怀孕四个月需要注意饮食营养均衡、进行适当的户外运动以及养成良好的日常生活习惯。
怀孕四个月的女性，在饮食上应注意营养均衡，饮食应以高蛋白、高维生素为主。适当食用富含蛋白质、钙、锌等营养成分的肉类食物，比如鸡肉、鱼肉等，有助于及时补充孕妈及胎儿对营养的需要，从而有利于胎儿的生长发育；适当食用富含维生素的新鲜蔬菜、水果，比如西红柿、苹果等，其含有丰富的膳食纤维，有助于加快肠道蠕动，促进消化和吸收，从而增加食欲，还有助于缓解孕妇便秘。怀孕四个月，还可以适当食用含铁的食物，比如菠菜、猪肝等，有助于预防贫血的出现，比如头晕、头痛等。
怀孕四个月，胎儿发育相对稳定时，孕妈可以在户外进行适当的、低强度的有氧运动，比如慢走、固定自行车等，有助于增强体质，提高机体免疫力。适当的光照还有利于促进维生素D的合成，增加体内的含钙量，从而促进胎儿的骨骼发育。适当进行户外运动还可以促进血液循环，提高血液中的氧含量，有助于消除身体的疲劳和不适感，从而使孕妈保持愉悦的心情。但是运动时，应避免做接触身体、容易跌到、仰卧等运动强度大的活动，比如滑雪、足球等，以免腹部受到碰撞，不利于孕妇和胎儿的健康。
怀孕期间，应注意个人卫生，养成良好的生活习惯。孕妇由于身体容易出汗，且阴道分泌物增多，使其更容易受到病原体的感染，比如支原体、衣原体等，从而引起妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎等，不利于自身的健康和胎儿的发育，因此建议淋浴，并且勤换内裤，有助于减少感染的发生。怀孕四个月时，胎儿在子宫内处于相对稳定状况，此时可以有节制的性生活，但应避免出现子宫变硬或自觉腹部紧张等不适感，以免造成流产或者早产的严重后果。平时，不建议穿高跟鞋以及紧绷的衣裤，以免引起胎儿不适，出现胎儿躁动、不安等情况。还应注意乳房护理，穿适合自己胸围的胸罩，保护乳头，为产后母乳做准备。
