腰椎间盘突出不能做什么运动，能做什么运动

　　产后恢复可以做一些不那么剧烈的运动，宝妈生产完身体都比较虚，因此不能做剧烈的运动，可以选择一些有氧运动，比如慢跑，有氧舞蹈，主要保持，每次运动保持在十五分钟左右，一定不能剧烈运动，也要量力而行。每天坚持一些，效果会很不错的。

　　运动后周身皮肤表现出瘙痒，这种情况要考虑，可能是胆碱能性荨麻疹。同时，有的人还因为摄入热的食物和饮料，以及出汗或者情绪激动，都可能会造成周身皮肤的瘙痒。胆碱能性荨麻疹的轻型，可发生于15%以上正常人的青春期。此病的皮疹特点除了手掌脚底之外，发生泛发性比较

　　运动全身发痒多见于胆碱能性荨麻疹的症状，胆碱能性荨麻疹多见于年轻的病人，是由于皮肤在受热后如紧张，激动，剧烈运动，或者食用辛辣刺激含酒精性的饮料等，造成身体发热后表现出皮肤表现出皮疹瘙痒的症状。由于温度的升高，促使胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，作用

　　运动后表现出瘙痒，甚至表现出一些小的丘疹，这种可能性最大的就是胆碱能性的荨麻疹。对于胆碱能性的荨麻疹，现阶段来说确实没有特别好的办法。正常情况下来说，第一就是抗组胺药对症治疗。此外一个就是防止运动，但是完全防止运动也不合适，总不能以后不跑步。因此说对于

　　该种情况需要观察瘙痒部位的皮肤外观来判断是什么原因。如果运动之后皮肤表现出的是单纯的瘙痒，那么考虑有可能是皮肤瘙痒症，有可能是在运动的过程中接触了某些特殊的过敏性物质以后，引发的皮肤改变，可以选择口服氯雷他定片，缓解瘙痒症状。如果单纯口服药无法达到调节

　　运动后身上发痒，考虑是胆碱能性荨麻疹，主要是跟运动，受热，精神紧张，进食热饮或酒精饮料后，躯体深部温度升高，促使乙酰胆碱作用于肥大细胞而发病。表现为受刺激后数分钟表现出大小不一的风团，丘疹，周围有程度不一的红晕，常散发于躯干上部和上肢，互不融合，自觉瘙

　　主要给大家讲几种方法：第一种方法，慢力型锻炼，是指在一定强度下，在相当时间内一般不少于十五到二十分钟，重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练。二、步行，步行是简便易行且有效的有氧训练方法，适用

　　运动后脸特别红可能是由于运动后机体的血液循环加快以及新陈代谢加快，同时面部的一些血管神经是比较丰富的，面部的皮肤也是比较薄因此才会表现出脸特别红。脸红是血液在血管内的流速增加造成毛细血管充血的状态，这种状态是正常的，属于运动后的一种生理反应。建议可以在

　　运动后脸特别红，是一种正常的生理过程。脸红是由于体内肾上腺素分泌增多造成的。运动后人肾上腺素分泌增多，体温升高，外周血管微循环开放，毛细血管扩张，造成颜面部皮肤发红。此外，运动后交感神经兴奋，可以造成身体一系列的生理变化，其中毛细血管扩张也是一个环节，

　　运动后肌肉酸痛，是由于运动过量造成局部肌肉负担过重，造成乳酸或酸性产物堆积，而表现出局部的酸痛；也不排除局部肌肉组织表现出撕裂伤而造成疼痛。应当适当休息，酌情轻柔推拿、按摩，以促进局部的血液循环，加速乳酸或酸性产物的排出和代谢。可以给予口服布洛芬片或塞