便秘什么原因便秘吃什么好？

煮香蕉可以缓解便秘，香蕉本身就是可以缓解便秘的食物。生吃或煮熟都能缓解便秘。香蕉含大量纤维素、维生素等营养成分，可促进肠道蠕动、增强消化、缓解便秘。香蕉也是容易消化的碱性食物，有助于缓解胃酸过多，保护胃粘膜。便秘者可适量食用香蕉。

吃香蕉对于缓解便秘症状有一定辅助治疗治作用的，但不一定效果良好，可以使用开塞露帮助改善便秘症状的。缓解便秘，应当注意忌食辛辣刺激食物，多喝水、多吃水果蔬菜，增加运动，促进胃肠蠕动，帮助改善便秘为好。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

病人如果便秘不严重，可以在饮食上进行调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且还要注意多吃一些粗纤维食物，多喝酸奶，多喝水，养成定时排便的习惯，是可以治疗便秘的。如果病人便秘比较严重，就需要在医生指导下应用治疗便秘的药物了，可以考虑服用三黄片或者是果导片，或者是

能吃一些火龙果和芒果。火龙果含有丰富的纤维质果胶，这些物质能够达到很好的促进消化和润肠道的作用，此外火龙果富含多种维生素及胡萝卜素。芒果有非常丰富的膳食纤维和胡萝卜素可有效地促进肠胃蠕动，对于治疗便秘问题是非常有效的。

对于缓解便秘的食物，首先是苹果，它含有果胶，有助于缓解便秘。第二种是红薯，红薯吃后有很好的效果，第三，我们应当吃一些耐嚼的食物，芹菜和韭菜，它有助于我们顺利排便，因为它可以加速肠蠕动和促进排便。第四，吃一些燕麦，荞麦，尤其是燕麦，它的膳食纤维含量高，也是很

治疗便秘可以多吃蔬菜和水果，因为新鲜的水果和蔬菜，富含膳食纤维。在日常生活中多吃下面这些食物，如韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、黑木耳、金针菇、芋头、红薯、山药等，水果有梨、苹果、橙、香蕉、猕猴桃等，还能润滑肠道，软化粪便，改善便秘的症状。病人还可以服用一些泻药

适量吃坚果，只要不是吃太多，一般是不会便秘的，坚果中含有丰富的蛋白质，能够帮助提升身体的免疫能力，吃的时候控制好量即可。便秘的原因分为先天性原因和后天的原因，先天性的原因主要是先天性肠道畸形，后天的原因主要是在饮食方面吃了过多不容易消化的食物。建议每天吃一

正常情况下，吃番石榴不会造成便秘的情况，番石榴里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助清洁肠道，但是番石榴有涩味，尽量不要多吃。孕期造成便秘的原因有可能是喝水不足，运动量过少造成的，怀孕后胎儿逐渐增大，子宫也会随之增大，压迫直肠也容易表现出便秘的情况。孕期建议按时

果蔬中含有丰富的膳食纤维，可以选择性的多吃些粗粮、燕麦片、海带、芹菜。调节好生活规律，定时排便的习惯，早上起来喝一杯温热的白开水，酸奶能够避免便秘，养颜美容，因为酸奶中的乳酸对肠道的粘膜有一定的刺激作用，可以产生大量的短链脂肪、脂肪酸，促进肠道的蠕动。还能

肠蠕动减慢能吃加强胃肠动力的药物，比如吗丁啉、莫沙必利等。肠蠕动是指肠道经过类似于蠕动的运动，将消化分解的食物逐渐地推向肛门，并且排出体外的过程。肠蠕动减慢，会导致食物残渣在肠道中积存时间过久，水分蒸发或流失后，发生便秘的情况。可以从几个方面进行改善，首先