一个踝关节扭伤怎么办？

　　踝关节扭伤，建议您进行踝关节局部冰敷，可以使用冰袋，主要起到收缩血管，缓解肿胀的作用。这几天要注意休息，避免劳累。在48小时之后，进行局部热热敷，促进血液循环，加速消肿。同时可以配合活血、消炎、止痛得的药物治疗。

　　一般急性扭伤的24小时内是不能进行热敷的，会加重局部肿胀的情况，可以进行冷敷，缓解不适，超过24小时，再进行局部的热敷，促进肿胀的消退，尽量减少患处的活动，注意休息。

　　你好，根据诊断你这应该是属于踝关节骨折，没有忌食治疗导致出现的慢性踝关节外侧不稳，一般以手术治疗后，要绝对的卧床休息，减少踝关节压力，饮食方面因为术后处于於血水肿期不能吃油腻食物，建议清淡饮食，多喝水，可以给予骨头汤来进补，后期选择中医治疗消除内部淤积

　　慢性踝关节外侧不稳是由于外侧韧带经常性的撕裂等原因引起的，情况比较轻的可以通过打石膏固定等方法进行保守治疗，如果是情况比较严重的，建议最好通过手术的方法进行治疗，避免经常性的出现踝关节的损伤。建议在恢复期间要注意休息，在医生的指导下进行适当的锻炼。

　　慢性踝关节外侧不稳一般医生会根抬高或者是加压的方式进行治疗，患者平时可以吃一些富含钙和蛋白质的食物，比如可以吃骨头汤、鱼汤，一般还会用营养骨骼的药物来治疗。

　　引起踝关节疼痛的原因有很多，可能是出现外伤的情况，造成踝关节的韧带损伤，不及时治疗可能会出现软骨损伤以及关节炎等情况。建议及时进行手术治疗，修复韧带情况。还可能是老年患者，关节骨性退变引发的老年虎踝关节疼痛。

　　一般在一个月左右是可以逐渐恢复的，不过每个人的体质不同，具体的还是需要根据自身情况来看的。建议您术后加强护理，注意休息，减少运动量，适当的做些功能性的锻炼，有利于恢复。饮食上以清淡为主，适当加强营养，吃些优质蛋白的食物，还要注意不错钙质。

　　慢性踝关节外侧不稳的手术一般来说是采取局麻的方式或者半身麻醉，尽可能的不选用全麻，因为全麻对于身体的损伤肯定是要比局麻和半身麻醉要高的，在病人没有特殊要求下或者是其他的特殊情况下大部分选择的都是神经阻滞麻醉，也就是局麻。

　　踝关节外侧不稳术后就可以适量的运动一下脚趾的关节，但是不能运动踝关节，至少要三周以后根据复查的结果进行适当的锻炼，到了术后的四到六周就可以进行踝关节的康复训练了，但是也是要在医生的指导下进行，不要盲目的练习，避免造成二次伤害。

　　你好，如果怀疑是慢性踝关节外侧不稳，最好做一个踝关节的检查，看是否存在实质性的病变。如果不存在，就需要在服药控制症状的同时进行预防。尽量减少患处的活动，避免发生骨折危险。