运动可以降血糖吗？

根据临床药理表明，枸杞有一定的降血糖的作用。但是单一用枸杞降血糖，效果不是特别的明显，必要的时候可以配伍麦冬、生地、山萸肉、玉竹、石斛、王竹、黄精等药物配伍使用。根据中医基础理论，糖尿病属于阴虚燥热，治疗上主要是口服一些滋阴清热的药物进行调理。但是在临床具

具有辅助降血糖功效的食物有紫菜，紫菜含有丰富的紫菜多糖，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素等等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。能降低血糖的食物还有黑木耳，黑木耳当中含有木耳多糖，维生素，蛋白质，胡萝卜素和钾钠钙铁等物质，其中木耳多糖可以降低血糖。此外燕麦，

钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，因此抑制胆固醇的合

临床上降血糖的蔬菜很多，像苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、西兰花、莲藕、黄瓜等都有一定的降血糖的功效。这些蔬菜里不但含有丰富的纤维素和维生素的成份，还可以促进胰岛素合成，而降低血糖，适合糖尿病病人食用。在用饮食调理治疗期间，患有糖尿病的病人应注意按时服药，不要停服

蜂蜜没有降糖的功效。蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖、水分及矿物质等，食后能明显升高血糖指数，不会降低血糖，不适合糖尿病病人食用。蜂蜜主要功效是补中缓急、润肺止咳、滑肠通便、解毒等。主要用于肺虚咳嗽、脾胃虚弱、疲乏无力、肠燥便秘、免疫力下降等病症，也可外敷烫伤、

吃任何一种水果都不能够起到降血糖的作用，因为水果里面都含有糖分，止步是多少的问题，相对安全的水果有梨，苹果，草莓，猕猴桃以及西瓜等。这类水果相对含糖量是比较低的，对血糖影响会小一些，但是尽量在血糖控制理想时吃上述水果，而且在两餐之间使用不要超过100克。

糖尿病病人降低血糖，现阶段主要经过生活饮食控制，配合降糖药物或者是皮下注射胰岛素来控制血糖。首先是生活饮食控制，要防止高糖或者高能量食物的摄入，多吃蔬菜，少吃主食，每顿餐在七分饱左右，不要吃高糖水果，三餐后的有氧运动可以有效地帮助降低餐后血糖值。药物治疗首

生食洋葱能降低血糖，因其有良好的食用价值，富含维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分。高血糖者，由于体内胰岛素活性被自由基破坏，造成血糖不能由胰岛素控制，对这类人群来说，洋葱是一种不错的选择。食用洋葱，能很好地清除自由基，恢复胰岛素的活性，因此达到降糖的效

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以经过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。此外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地

血糖高的人可以经过喝茶的方式降低血糖，主要包括绿茶、红茶、苦丁茶、菊花茶、金银花茶等，喝茶后能够帮助病人改善机体的糖代谢功能，还可以起到清热解毒，排毒养颜的作用，因此促进病人的血糖水平降低。