练完瑜伽后头晕恶心怎么回事？

正确、合理的瑜伽练习可以达到瘦身效果。注意事项：每天坚持做一个小时以上的瑜伽运动，可以达到减肥效果；其次，您还需要控制饮食，只做瑜伽不控制饮食，减肥效果基本为零；此外。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊，在医师指导下合理用药，不得私自使用药

练习瑜伽是非常好的减肥运动，能够将全身进行减肥，还能够达到塑身的目的，但是需要在瑜伽老师的指导下来完成。平时也要搭配一些有氧运动来进行减肥，可以坐慢走，跳绳，登山自行车，游泳等运动，要控制主食和限制甜食。

如果存在有颈椎前倾的问题，主要考虑和平时长期低头，或者伏案工作有关，如果要进行矫正，需要经过运动康复的方法来进行改善，比如多进行颈椎的仰头自我健身，同时可以适当地进行扩胸运动训练。平时要注意选择合适的颈椎枕进行睡眠，如果表现出有疼痛的症状，可以结合针灸理疗

女性在月经期间尽量不要做瑜伽，因为瑜伽这种运动很可能会使腰部周围的韧带拉伸，并且也可能会刺激到子宫的收缩，这样很可能会造成痛经，也可能会造成月经量的增多，因此在经期一定要造成重视，尽量保证足够的休息，不要做剧烈的运动。此外在饮食上面最好也不要吃有刺激性的食

练瑜伽也能起到减肥的作用，但需要长时间坚持。练瑜伽虽然不像参加剧烈的体育运动幅度那样大，但全身的肌肉和韧带都能够得到锻炼，能够消耗能量，减少脂肪的堆积，长时间坚持是能起到减肥作用的。练瑜伽的同时，也应当在饮食上适当进行控制，平时要少吃脂肪以及含热量高的食物

腰椎间盘突出的病人是可以练习瑜伽的，练习瑜伽可以增强腰部的肌肉力量，增加前韧带、后韧带以及侧韧带的力量，防止椎间盘受压迫突出人体正常韧带，还要注意腹肌的练习，不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能更好的加强整个腰椎的稳定性。

虽然瑜伽活动对人正常的体能锻炼能起到一定很好的作用，但是如果病人患有腰椎间盘突出病症，那么还是建议病人防止练习瑜伽。在瑜伽练习过程中，可能会表现出一系列的突发状况，对病人的腰部产生刺激，造成病人腰椎间盘突出病症的加重。所以，建议病人在表现出腰椎间盘突出病症

腰间盘突出的患者可以练习瑜伽，尤其是瑜伽中燕飞式的动作，最适合腰间盘脱出的患者。但需要注意的是，在腰间盘突出的急性期，由于突出会造成椎管及神经根周围水肿，造成腰部和臀部剧烈疼痛，此时不要做瑜伽及其他运动，最好卧床休息。仅当病情稳定后，才可开始锻炼，可口服非

一般需要根据腰椎间盘严重的程度来决定是否要练瑜伽。假如病人现阶段不处在急性期阶段，是能够适当的进行瑜伽锻炼的，但是尽量不要选择一些高难度的瑜伽姿势进行锻炼，建议选一些轻柔的姿势来进行锻炼，这样也能够改善腰骶部位的肌肉，并促进血液的循环，进而帮助改善腰椎间盘

怀孕之后是可以练习瑜伽的，只要不是做剧烈的运动或者大幅度的运动都没有问题，如果每天坚持也不会表现出异常的情况，而且还有助于产后身体的恢复，对于胎儿来说也是有好处的。怀孕之后营养是非常重要的，但是心情也是非常重要的，练瑜伽之后可以使人更加有自信，心情更加愉悦