练瑜伽可以减肥吗？

一般而言，怀孕前就已经开始做瑜伽运动的妇女，怀孕期间最好能坚持做瑜伽运动，在临产前一个礼拜就可以停止，而改做简单的动作和瑜伽呼吸运动。对于从来没有练习过瑜伽的孕妇，最好是在怀孕三个月以后再开始接触瑜伽，这样既可以保持练习直到分娩，又可以保持身体健康。初产妇

练完瑜伽后头晕恶心，可能是由于在练完瑜伽之后，病人的身体会处于一个特别疲惫的状态，这样会消耗一定的能量，但是如果不及时补充能量，就会表现出低血糖，因此导致头晕恶心的现象，建议病人在练完瑜伽之后，在瑜伽垫上可以静躺一会儿，并且喝一些牛奶来补充能量，但是还有可

腰椎间盘突出症的患者是可以练瑜伽的，但是要把握好时间和强度才行，不要练得太久了。腰椎间盘突出症为骨科的多见病及多发病，也是造成腰腿痛最重要的原园之一，该病主要是由于腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经所出现的一种临床综合征。平时注意

不提倡小孩子去做瑜伽，因为如果动作不到位的话，可能会影响到身体健康，进而影响发育。身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传和环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70&&xFF05;左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括起来说，

病人可以适当的进行瑜伽的练习，一些温和的有针对性的瑜伽动作是有利于腰椎间盘突出症的恢复的，但要在专业人员的指导下进行。如果急性发作期的时候，则不能进行瑜伽的练习。因为急性发作期的时候，病人是要严格的平躺硬板床的。

女性在月经期间尽量不要做瑜伽，因为瑜伽这种运动很可能会使腰部周围的韧带拉伸，并且也可能会刺激到子宫的收缩，这样很可能会造成痛经，也可能会造成月经量的增多，因此在经期一定要造成重视，尽量保证足够的休息，不要做剧烈的运动。此外在饮食上面最好也不要吃有刺激性的食

瑜伽可以锻炼身体，拉伸人体的线条，增加人体的柔韧性。经期女性可以根据自身的现象，适当的做瑜伽，选择以舒缓、舒适为主，哪怕是冥想还能，不提倡做较大的拉伸以及较长期的加重加量以及较剧烈的瑜伽运动。因为女性在经期的抵抗力和免疫力比较弱，而部分女性在经期还有腰痛、

女性在做完流产后，大概一个月左右的时间才可以做瑜伽，由于每个人身体恢复的程度不同，因此具体的时间要因人而异，如果身体素质较好，恢复的比较快，那么一个月之后就能够做瑜伽了，但是需要去医院查看一下身体恢复情况，再进行运动。

来月经期间有腰酸背痛，情绪低落症状属于多见表现，经期状况良好、无不良反应的女人，在经期可做正常瑜伽但要防止倒立等练习。最好不要练瑜伽球，可做恢复性瑜伽体式和呼吸的练习，这样可以舒缓神经帮助改善身体疲劳症状，还可以防止痛经等问题。尤其是有经期虚弱、有痛经等表

对于腰椎间盘突出的患者，不可以练瑜伽的，若是锻炼瑜伽过度的弯曲，就有可能会使得腰椎间盘突出症状会加重，不利于后期的恢复，因此对于腰椎间盘突出的患者不可以练瑜伽的。但是可以平时游泳，也可以做小燕飞的动作，再就是可以在床上练习抬屁股的动作，来锻炼腰背肌的力量就