减肥期吃什么坚果？

怀孕一般可以食用坚果杏仁，但是最好是吃甜杏仁，防止吃苦杏仁，因为苦杏仁中可能会含有杏仁甙，并且毒性是比较大的，在怀孕期间适当吃些坚果，能够促进胎儿的大脑发育以及智力发育，在怀孕期间还要远离污染有害的环境，避免影响到胎儿的生长发育。

怀孕能吃杏仁坚果，杏仁中含有蛋白质、多种氨基酸等营养成分，有利于胚胎的大脑发育，促进胚胎健康生长。且杏仁中含有脂肪油，具有润肠通便的作用，可以有效预防妊娠期便秘的发生，有利于孕妇及胎儿的身体健康。但因杏仁有小毒，需少量食用，防止过食危及孕妇及胚胎的生命安全

怀孕能吃杏仁坚果，杏仁中含有蛋白质、多种氨基酸等营养成分，有利于胚胎的大脑发育，促进胚胎健康生长。且杏仁中含有脂肪油，具有润肠通便的作用，可以有效预防妊娠期便秘的发生，有利于孕妇及胎儿的身体健康。但因杏仁有小毒，需少量食用，防止过食危及孕妇及胚胎的生命安全

适量吃坚果，只要不是吃太多，一般是不会便秘的，坚果中含有丰富的蛋白质，能够帮助提升身体的免疫能力，吃的时候控制好量即可。便秘的原因分为先天性原因和后天的原因，先天性的原因主要是先天性肠道畸形，后天的原因主要是在饮食方面吃了过多不容易消化的食物。建议每天吃一

减肥是能吃坚果的，但是是适量吃一点，减肥的话是一定要控住自己的嘴，而且坚果的营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等较高，食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等等。一般坚果都含有不饱和脂肪酸，它起到平衡脂肪的作用。

妊娠期间，孕妇吃坚果对胎儿脑部发育大有益处。因为坚果里面含有丰富的蛋白质和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处。但需要注意的是，坚果类食品不要补充过多，避免体重增长过快。孕妇宜吃的坚果有巴达木、碧根果、腰果、杏仁、板栗、核桃、芝麻、花生、瓜子、夏威夷果和

孕产妇不一定是每天都要吃坚果的，因为坚果里面含有比较多的葡萄和脂肪酸对孕产妇来说是一个比较好的营养成分，而且见过里面含有比较多的DHA，但是也不一定是每天都要吃的，只不过说是吃了对孕妇的身体是比较好的。

怀孕女性有血糖高的情况下，期间是能吃坚果的，坚果属于低热量以及低血糖的食物，因此是能吃的，但是也要适量不能吃太多。最好在这期间饮食多样化，有利于胎儿发育，此外在这期间也要多休息，防止过于劳累，在怀孕期间也是可以适当的运动的，这样可以对身体起到增强体质的作用

孕妇可以食用的坚果种类是比较多的。首先能吃核桃，这个是比较多见的，而且价格也不高，一般孕妇都能接受的，每天吃1到2个，就可以补充丰富的微量元素。其次建议吃一些开心果，碧根果，夏威夷果或者每日坚果，都可以补充DHA，对宝宝的智力发育有好处，也可以降低孕妇便秘和贫

孕妇吃开心果对胎儿好。开心果当中含有大量的脂肪酸、蛋白质、维生素E、亚油酸等成分，当中还含有丰富的DHA，对于宝宝的智力发育有利，并且还能够增强孕妇自身的抵抗力，降低胆固醇含量。孕妇还能吃一些核桃。核桃，能够健脑、补脑，孕妇还能吃松子、花生、榛子、奶油果等。