怎么减轻耻骨痛？

表现出这种情况可以减少活动。可以对耻骨疼痛部位进行辅助按摩或者是用温水热敷。如果没有明显的缓解，可以考虑去医院进行物理治疗。孕晚期表现出耻骨疼痛的现象是比较正常的，这是由于受体内激素水平，耻骨部位的韧带表现出了松弛的现象，和胎儿不断地对其进行压迫也有一定的

怀孕36周了，目前感觉到耻骨部位有点疼痛，首要的原因就是雌激素影响的耻骨联合分离。再加上缺钙，或者是胎头压迫增大的子宫压迫，因此会表现出疼痛，这种情况一定要适当的休息，适当的活动，必要的情况下可以左侧卧位，等到生完孩子以后再做盆底康复治疗来帮助修复。

怀孕后期，孕妇主要由于胎头需要下降进到骨盆之内，所以骨盆为适应胎头，表现出耻骨联合的地方稍稍分离，有利于让宝宝的胎头可以更好地入盆，所以才会表现出所描述的疼痛。建议平时应注意休息，日常注意保暖，防止劳累，营养要均衡，不吃油腻，辛辣刺激的食物。

耻骨的疼痛原因1、可能是因为外力，或者活动后造成的拉伤造成软组织损伤的疼痛，这种疼痛一般休息后会缓解。疼痛明显还可以使用止痛药。2、若是女性病人还有可能是怀孕以后的耻骨痛，特别在孕晚期明显。一般可以在活动时使用骨盆固定带制动，后面多会好转。

耻骨位于髋骨的前下方，分为耻骨体、耻骨上支、耻骨下支，耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自耻骨体向前内侧伸出了耻骨上支，耻骨上支向下弯曲，会移行于耻骨下支，耻骨上支的上缘比较薄锐，称为耻骨梳，耻骨是在小腹下部大腿内侧，耻骨结节是重要的体表标志。

造成耻骨疼痛的原因主要考虑是怀孕及分娩造成的。注意休息热敷，局部可以口服芬必得胶囊和维生素E胶丸，查查血钙是否正常，建议多休息，防止提重物和爬楼梯等活动。此外注意走路步伐不适合迈的过大，防止加重疼痛慢慢就会恢复正常的了一般问题不大的。

耻骨的大概位置是在小腹下部，大腿内侧，耻骨结节是重要的体表标志，耻骨是构成骨盆的一部分。可分为左右两次，向内称为耻骨联合。在小腹下方可以用手触及。一般都是由于生产而由外力或。小脱位，特别是在怀孕的中晚期和生产时，应给予更多的关注。

轻度的疼痛，可以卧床休息、适当减少活动、做提肛运动、锻炼盆底肌张力等，即可慢慢恢复；对于疼痛比较重的，可以用骨盆固定带将骨盆进行物理固定，大约1个月左右也可自行恢复。如果疼痛难忍，影响休息，可暂时用消炎止痛药缓解疼痛。

要先去医院做个盆腔B超，尽量的还是多休息一下，可以补点钙，产后风湿没有好的治疗方法，可以合理服用中药调理。此外建议局部做做针灸按摩等，不要过度劳累，不要干重活等，有助于病情改善，如果疼痛严重，能吃止痛药。

属于正常现象。在生产以后一个月左右，可自然痊愈，不需过于担心。可以在睡眠的时候垫枕头或者在耻骨间放冰袋冰敷等。要合理控制体重的增长，防止长期站立或行走，也可起到缓解作用。要多吃含有钙质的食物，补充钙剂。