如何提高新陈代谢能力？

新陈代谢慢主要体目前心率慢、不出汗、消化不良等方面。建议：病人可以适量慢慢增加每天的活动量，增加心率、促进胃肠道蠕动，新陈代谢就会加快。其次，病人还需要多饮水，也可以促进新陈代谢的速率。

理论上是提高基础代谢率后更容易瘦下来，因为基础代谢率（BMR）就是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。而除了有氧运动消耗热量之外，剩下的消耗都得依靠新陈代谢来，因此新陈代谢越强，每天消耗的热量就越多，

一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．

新陈代谢慢，中医的治疗需要根据病人的不同情况不同舌脉，四诊合参辨证论治。主要分为几个类型。首先是膏浊积聚证，治法应用理气化痰、消膏降浊，可以应用保和丸及小陷胸汤加减。第二个，气滞湿阻证，治法行气开郁、消积导滞，方药应用越鞠丸、厚朴三物汤等加减。第三个，脾胃

想减肥呢，加速代谢，需要运动的，运动也不是说累了饿了就会减肥的。建议你平时多加强有氧运动，比如饭后慢走，散步等，每天坚持四十分钟左右，配合饮食控制尤其重要是晚上少吃，少吃高糖食物，九点之后不要吃饭，多吃新鲜蔬菜水果和蛋白质含量高的食物，这样可以有效，较快去

1.多吃蛋白质，摄取足够的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平；2.补充铁剂，每天应当补充18mg铁剂，才能够提高新陈代谢的水平，可以多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉，鸡肉，大豆，强化谷物等；3.多吃奶制品，奶制品必须天天有牛奶，酸奶，奶酪等。花生酱中含有丰富的美元素也可

促进新陈代谢的方法是多运动比如跑步、打球、游泳等，运动可以加快血液循环，促进新陈代谢。此外酵素也具有促进血液循环，加速新陈代谢的作用，可以适量服用一些酵素，除此之外酵素还具有促进胃肠道消化的作用，加速体内有毒物质的排出，缓解便秘，特别适合于胃肠道蠕动差，便

进食胃后，人体各器官将食物转化为能量的过程称为代谢过程。例如患者吃了食物，食物中的营养素，就会被胃肠等消化器官，吸收、消化，因此转化为能量，才会正常运转，这种现象就是新陈代谢。若患者的胃肠道发生了疾病，就会阻碍身体的新陈代谢，患者会表现出精神萎靡，情绪低落

能促进新陈代谢的食物很多，泡菜是其中的一种，它可以活化身体机能。泡菜的主要材料，辣椒能促进分泌胃液，进而帮助肠胃消化；此外丰富的维生素亦具有抗酸化作用，并能帮助生理代谢，增进食欲及促进血液循环。泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢，帮助身体排汗。

新陈代谢速率其实就是人体的基础代谢率，和心率、血压等因素有关。如果病人的新陈代谢速率比较慢，很有可能是体质虚弱、气血亏虚造成的。其次，如果病人的甲状腺功能表现出了下降，也会有类似的情况表现出。