脚扭到筋怎么恢复最快？

假如想要戒除手淫，只有靠自己的毅力了。平常可以从以下几个方面来做一下调理。一是建议减少独处时间可防止精神空虚引发自慰等等;二是可多安排户外活动，放松自己的心情，同时还能起到分散注意力的作用，有助于逐步戒除手淫。日常生活中不要接触色情电影等，慢慢就会减少自慰

如果脚被砸伤了，我们这时候一定要先去医院就诊，看一下有没有骨折。如果没有骨折的话，考虑是软组织损伤，需要抬高患肢，在受伤后的48小时之内冷敷，48小时之后可以选择热敷、理疗等，还可以配合一些活血化瘀的药物。若是骨折的话，及时去寻求专业医生的帮助。

脚扭伤了目前抬高下肢，促进消肿，现阶段不要按摩，可以进行冷敷，48小时后热敷可以进行热敷，不要参加大运动量的活动。如果只是单纯的软组织扭伤，还可以配合活血化瘀的药物，同时需要休息1-2周，如果伴有骨折，需要根据骨折的情况确定治疗方案。

肌肉拉伤的治疗主要是卧床休息，对症治疗。如果有明显的疼痛，可以服用洛索洛芬布洛芬或者涂抹扶他林红花油等药物进行治疗。除此之外，还可以经过针灸按摩等方式促进血液循环。但急性期不宜推拿。认为按摩会加重炎症水肿，造成疼痛加重或明显肿胀。

病人表现出手肿时想要快速进行消肿，如果是局部受到外伤造成的，就应当在受伤了后24小时内进行冷敷、24小时后热敷、按摩等处理，能够促进局部肿胀症状有所减轻；如果是症状较为严重，就需要贴敷活血化瘀药物进行处理。

如果拉伤较为严重，恢复的时间可能需要1-2个月。还有局部地方热敷、按摩理疗，也有助于促进局部的血液循环，帮助大腿肌肉拉伤的恢复。如果拉伤较为严重，疼痛较为明显的情况下，可给予止痛药，比如洛芬待因缓释片等。

肌肉拉伤后要迅速进行冷敷处理，可以用冷水冲局部或者用冰块进行冷敷治疗，并用适当的压力绷带加压包扎，减轻肿胀程度。24~48小时之内需要拆除外包扎，还可以贴活血化瘀药物，并进行适当的热敷或者局部按摩。

每当病人表现出了腿抽筋的症状，那么是会很疼的，病人应紧急处理，病人可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。如果病人的腿抽筋的情况多次，则应就医治疗。

腿扭伤后24小时之内可以进行冰敷，冰敷可以减轻疼痛、肿胀和皮下出血。如果扭伤较轻，24小时之后可以进行热敷，扭伤较严重，应在48小时之后再热敷，同时也可配合活血化瘀的中药外敷和内服。

嘱咐要减少活动量，最好静卧；建议抬高患肢，让受伤的腿放在高于心脏的位置；还可以使用一些活血、脱水的药物，促进患处肿胀的消除；在早期24小时之内，建议冰敷，24小时之后，可采用热敷。