白天睡不着晚上犯困怎么办？

出现眼睛发涩、犯困的症状，首先考虑是女性睡眠时间不足，或是由于长时间使用电脑等电子产品诱发视疲劳现象所导致。其次考虑是女性大量使用辛辣、油腻食物、长时间处于湿度低的环境下等原因诱发的上火症状。出现该症状后，建议女性多休息，同时可以通过热敷、按摩眼部等方法缓

吃完饭后犯困是一种大部分人都有的经历，从西医的角度解释可能和供血不足有关。人进食后由于胃要对胃内的食物进行消化，而胃充分的消化功能，需要胃内的平滑肌有足够的血液支持，才有动力去蠕动，因此吃完饭一部分血液会分流到胃部，保证胃的功能，相对于平时来讲，脑部的供血

吃完饭就犯困是一种正常的生理情况，不一定是存在疾病。因为病人在饱餐以后，机体的血液会发生重新再分布。心脏输出的大量的血液进入胃肠道对食物进行消化吸收，心脑等组织的供血会相对的减少，造成脑组织的供血不足，使病人表现出犯困的临床表现。建议机体进食以后适当的活动

如果病人表现出每天头晕晕沉沉、没精神容易犯困可能是长期睡眠不足和睡眠质量较差导致，经常性熬夜就可能会导致。脑部血管疾病也可能会导致头晕晕沉沉和没精神的情况，由于脑神经失调导致的脑供血不足、脑梗塞、脑栓塞等多种疾病，脑部如果存在肿瘤可能会导致头晕、没精神，高

犯困总想睡觉的原因，大致包括以下两方面，第一、首先考虑是神经衰弱造成的，具体原因包括繁重的工作压力，不良的负面情绪，长时间不规律的作息时间等。建议平时注意劳逸结合。第二、考虑是因为长时间的大脑供血不足造成的。最多见的原因是血脂升高造成血液流动速度减慢，血红

人总是犯困，提不起精神的原因有多方面，如素食主义的人，长时间不食用肉类，缺乏蛋白质和铁元素，导致免疫力低下，身体能量供给不足，带来疲劳感、易嗜睡的症状。现代人长时间熬夜睡眠不足，精神压力过大，饮食习惯也不规律，常暴饮暴食或过于饥饿，导致睡眠质量差，身体亚健

近来一直犯困，有可能和睡眠质量差有关，如果比较容易醒，且做梦较多，可服安神补脑液、谷维素、香砂安神丸等镇静安神药。经常感到困倦，还可能和血压高、血脂高、脑动脉硬化、脑供血不足、脑血管痉挛、腔隙性脑梗死等有关。可服阿斯匹林、尼莫地平、降压、降血脂药；可到医院

总是犯困、想睡觉可能就是单纯的睡眠不足造成的，还可能是颈椎病压迫脑部血管和神经造成脑部缺血、缺氧导致的。此外，若是育龄期女性表现出这种现象还需考虑是怀孕的原因。平时要多休息，保证睡眠充足。

在临床上总犯困这多见于阻塞型睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）的患者，中年人有上呼吸道阻塞性病变、肥胖的往往这种多见，造成在睡眠的时候气流不畅，就会表现出打鼾、呼吸停顿，在饮酒、劳累之后会表现出加重，呼吸暂停可长达一分钟以上。

可能是女性在怀孕之后，体内激素水平发生变化造成的，也可能是孕妇的新陈代谢比较快，加速体内热量的消耗，血糖会表现出不足造成的。孕妇总会感觉到自己的精神活力比较差，容易犯困，想要睡觉是正常的现象，而且孕妇在怀孕之后，会消耗大量的体力，造成身体乏力，因此容易犯困