胫腓骨骨折术后功能康复锻炼非常重要，包括早期活动脚趾、股四头肌收缩、深呼吸和咳嗽，术后1-2周进行直腿抬高、关节活动，术后2-3周拄拐不负重行走、增加肌肉力量、关节活动，术后4-6周部分负重行走、强化肌肉力量、平衡和协调训练，术后6周以后继续增加活动度和肌肉力量、恢复正常活动、定期复查。
胫腓骨骨折术后的功能康复锻炼非常重要，以下是一些建议：
1.术后早期：
活动脚趾：术后麻醉消退后，应开始活动脚趾，促进血液循环。
股四头肌收缩：将下肢伸直，用力收缩股四头肌，每次收缩保持10秒，每天进行3-4组，每组20-30次。
深呼吸和咳嗽：进行深呼吸和有效咳嗽，防止肺部感染。
2.术后1-2周：
直腿抬高：将下肢伸直抬起，与床面保持30-40厘米，保持10秒后放下，每天进行3-4组，每组20-30次。
关节活动：进行膝关节和踝关节的屈伸活动，每天2-3次，每次10-15分钟。
3.术后2-3周：
拄拐不负重行走：在医生的指导下，开始拄拐不负重行走，逐渐增加活动量和时间。
增加肌肉力量：进行股四头肌的等长收缩练习，以及小腿三头肌的收缩练习。
关节活动：继续进行膝关节和踝关节的屈伸活动，并逐渐增加活动范围。
4.术后4-6周：
部分负重行走：根据骨折愈合情况，逐渐增加负重，直至完全负重。
强化肌肉力量：进行更加强化的肌肉力量训练，包括膝关节和踝关节的抗阻屈伸活动。
平衡和协调训练：进行平衡和协调训练，如单腿站立、站立位转身等。
5.术后6周以后：
继续增加活动度和肌肉力量：根据个人情况，逐渐增加关节活动度和肌肉力量训练的强度和难度。
恢复正常活动：可以开始进行一些日常活动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合和康复进展情况。
需要注意的是，胫腓骨骨折术后的功能康复锻炼应根据个人情况制定个性化的方案，并在医生或康复治疗师的指导下进行。同时，要注意保持正确的姿势和动作，避免过度疲劳和受伤。如果在康复过程中出现任何不适或疑问，应及时咨询医生或康复治疗师。
