耳鸣可通过饮食调理缓解,如富含PABA、镁、锌和维生素的食物。但食物不能替代药物,严重耳鸣需就医治疗。
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果,病因复杂,机制不清,主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉。中医认为,耳鸣主要是由于耳部经络不通、气血供应不足所致。
对于耳鸣患者,建议及时就医,明确病因,采取针对性治疗。同时,可以通过饮食调理来缓解耳鸣症状。以下是一些有助于缓解耳鸣的食物:
1.富含PABA(对氨基苯甲酸)的食物:包括全麦、糙米、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。PABA可以促进血液循环,缓解耳部血管痉挛,从而减轻耳鸣症状。
2.富含镁的食物:包括小米、玉米、燕麦、高粱、豆类、香蕉、核桃等。镁可以保护耳部神经,缓解耳鸣症状。
3.富含锌的食物:包括动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。锌可以促进耳蜗的血液循环,缓解耳鸣症状。
4.富含维生素的食物:包括胡萝卜、绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、番茄等。维生素可以营养耳部神经,缓解耳鸣症状。
需要注意的是,食物不能替代药物治疗,如果耳鸣症状严重,建议及时就医,采取针对性治疗。