10岁儿童近视后，可多吃富含叶黄素、维生素A、C、花青素和蛋白质的食物，注意控制用眼时间、增加户外活动、保持正确读写姿势、定期检查视力。
10岁儿童近视后，可以多吃以下食物：
1.富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，叶黄素可以帮助眼睛过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
2.富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶类等，维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A缺乏时，容易出现视力模糊、夜间视物不清等症状。
3.富含维生素C的食物：如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
4.富含花青素的食物：如蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫薯、紫甘蓝等，花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。
5.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类等，蛋白质是人体组织的主要成分，组织的修复更新需要不断地补充蛋白质。
此外，10岁儿童近视后，还应注意以下几点：
1.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、玩手机等，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息，也可做眼保健操。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，可有效预防近视的发生。
3.保持正确的读写姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
4.定期检查视力：每3-6个月带孩子到医院进行一次视力检查，以便及时发现问题，采取相应的措施。
总之，10岁儿童近视后，家长应及时带孩子到医院进行检查，明确近视的原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意孩子的饮食和用眼卫生，让孩子养成良好的用眼习惯，以控制近视的发展。
