如何除身体湿气？

湿气重有可能会长斑，常见症状包括倦怠乏力、食欲减退、大便粘腻不畅等症状。建议患者在日常生活中注意保暖，防雨防湿，多喝温热水，减少食用冰冷食品等。

人体湿气重脸上会有痤疮、皮肤粗糙、暗沉等表现。当人体湿气重时，可能会影响身体新陈代谢，继而使身体毒素无法及时排除体外，而堵塞脸部的毛孔，容易引起痤疮。一般湿气重的人群可能会出现皮肤光滑度降低、毛孔粗大等皮肤粗糙的现象。由于身体湿气重，一般会导致气血运行不畅

单一的水果并不具有治疗疾病的作用，所以依靠进食水果不能去除体内湿气。但是湿气过重者在饮食上可以多吃橙子、苹果、木瓜、菠萝蜜、无花果、芒果、榴莲、鲜枣等水果，有助于改善湿气重引起的身体不适症状。体内湿气较重的患者可在医生指导下采用益气健脾、芳香化湿、祛湿通络

去体内湿气的方法包括运动疗法、饮食调理和药物治疗等。2、饮食调理：患者可以适当多吃赤小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆、卷心菜、荠菜或者豆角等食物，有调理脾胃、辅助去除湿气的作用。3、药物治疗：患者可以在医生的指导下使用肾炎四味胶囊、茵陈五苓丸、八正合剂和五苓散等

体内湿气重可能是外部因素或者内部因素引起的，内外因可相互影响，也可以同时存在导致发病。长期生活在气候潮湿的环境中，经常淋雨涉水，可能会导致外部湿邪侵入人体腠理，进而导致湿邪困脾，出现体内湿气重的现象。多种因素可导致脾失健运，而脾具有运化水液的生理功能，因此

体内湿气较重，想要排除体内的湿气。平时饮食上可以多吃一些具有利尿消肿作用的食物，比如薏米、冬瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜、山药以及大麦等，而且饮食需要注意清淡易消化，少吃生冷以及辛辣刺激性的食物，同时注意适当的增加体育锻炼，运动出汗也可以去除身体内的部分湿气。另

祛除湿气的水果一般包括橘子、西瓜、梨子、橙子、榴莲、芒果、苹果等。其次，也可以在平时的生活中适当的吃一些红豆、薏米等食物，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，并且积极进行体育运动，养成良好的生活习惯，也可以适当的进行泡脚。如果症状长时间没有得到好转，则可以在医

湿气重如果不及时处理，会导致患者出现浮肿的情况，而且还会影响消化系统的功能，导致患者出现食欲不振、大便形状异常等情况。湿气较重还会影响患者的工作和学习效率，患者可能会出现乏力、注意力不集中等情况。长时间如此，患者还会出现内分泌紊乱的情况，所以需要及时进行调

去除湿气的方法有好多，如果症状不严重，可以通过食疗来祛除，食用一些具有去湿气功效的食物，如薏米、红豆、冬瓜及玉米等。另外可以通过中医疗法来除湿气，如艾灸等。还可以服用一些中药进行调理，如茯苓、苍术、荷叶等。日常可以多运动，也能够祛除湿气。建议饮食要清淡，避

患者体寒湿气重可以通过食用温热的食物来达到调理的效果，常见的有大枣和红豆等，同时还可以用适量的红糖和生姜加水熬煮饮用，能够有效的去除体内的湿气；其次患者还可以在医生的指导下使用参苓白术散、湿毒清胶囊和人参健脾丸等药物进行调理，并且也可以使用桂皮和肉桂以及附