体寒湿气重吃什么调理？

一般可以根据症状判断自己体内有无湿气，例如从精神状态、舌头、大便等方面进行判断。湿气重的患者精神状态通常不佳，例如出现精神不振、面色不佳、四肢抬不起来、身体没有力气、倦怠、容易疲劳等症状。其次，多数患者的舌苔会变得薄白。若是舌苔粗糙很厚，也可能是体内寒气重

一般可以根据临床症状判断自己体内是否有湿气，体内有湿气的患者通常会出现舌苔颜色发白、舌苔厚腻以及四肢没有力气、四肢沉重的症状。平时总是精神不振，对什么事情都不感兴趣。其次，还可能出现大便不成形、刷牙时有恶心呕吐感以及痰液拉丝等症状。若是体内湿气较重，建议多

体内湿气重的患者可以多吃点红豆薏米粥、绿豆粥、山药粥以及冬瓜、苦瓜、莲子等食物，具有祛湿功效。此外，还可以适当补充蛋白质，吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉，有助于提高身体抵抗力，对病情恢复有好处。除了食疗外，还可以用茯苓、白术、苍术等中药泡水饮用，再辅以针灸、拔罐、刮

患者可以使用茯苓、党参、泽泻、玉米须和胡黄连等中药材去除体内湿气，因为这类中药材能够起到健脾祛湿、清热燥湿和利水渗湿等作用，有利于缓解湿气引起的四肢酸楚、头身困重等不适感；也可以在医生的指导下使用健脾丸等中成药进行治疗。另外，患者需改善饮食结构辅助治疗，饮

一刮就出痧是体内湿气重的表现。特别是在夏季的时候人体湿气较重，刮痧有助于排除体内的湿气也助于血液的循环。但也不能经常刮痧，因为刮痧后皮肤毛孔处于张开状态，经常刮痧不利于毛孔的恢复。而体内湿气重主要表现为身体发重、四肢无力、食欲不佳、口苦口干等现象，还会出现

湿气从人体的汗液、唾液、粪便以及尿液中排出体外。体内湿气重可以用茯苓、鱼腥草、赤小豆、车前子及山药等中药，可以健脾胃、祛湿气，有利于湿气的排出。也可以通过刮痧、拔罐等方式，使体内湿气更快的渗透出来。在平时饮食上可以多吃苦瓜、冬瓜、玉米、白扁豆等食物，都可以

体内湿气重的患者可以通过饮食、运动、药物等方式进行调理。2、运动：适当的参加慢跑、骑山地车、瑜伽、太极拳、羽毛球等有氧运动可以加快体内新陈代谢，有助于消除体内的湿气。3、药物：患者可以在医生指导下服用健脾祛湿、清热利湿的药物调理，如参苓白术散、二妙丸、龙胆泻

小孩子体内湿气重，可以通过食疗的方式去除孩子体内的湿气，比如可以给孩子多吃红豆薏米粥、山药粥、莲子粥、冬瓜汤、绿豆粥等。另外也需要带孩子多运动，促进体内的新陈代谢。

体内湿气重可以在平时吃利尿、健脾的食物，比如苋菜、薏仁、冬瓜、绿豆、西瓜、扁豆等，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，避免穿没有晒干的衣物，不要直接睡在地板上，经常将房间开窗通风。其次可以坚持进行体育运动，促进汗液排出，不仅可以缓解压力，还可以加速湿气的排出，

机体内湿气重时，可以在医生指导下服用祛湿类中成药调理，如参苓白术散、四妙丸、二妙丸、香砂六君丸、归脾丸、人参健脾丸、藿香正气水、清热祛湿颗粒等。其次，也可以在平时进食红豆、薏米、芡实、山药等具有祛湿功效类食物。室内定时进行通风，保持室内环境干燥，避免长时间