7个月宝宝可通过奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、坚果、鱼类等食物补钙，需注意食物多样性和均衡性，如有缺钙症状及时就医。
7个月宝宝可以吃一些食物来补钙，以下是一些建议：
1.富含钙的奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是宝宝良好的钙源。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是钙的良好来源。
3.深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果和籽类：杏仁、芝麻、南瓜子等坚果和籽类富含钙，可以适量添加到宝宝的食物中。
5.鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含优质蛋白质和钙，可以作为宝宝的辅食之一。
需要注意的是，7个月宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此在添加辅食时应逐渐引入，每种新食物应观察3-5天，确保宝宝没有过敏反应后再添加其他新食物。同时，应注意食物的多样性和均衡性，以保证宝宝获得足够的营养。如果宝宝有明显的缺钙症状，如多汗、夜惊、烦躁等，应及时就医，在医生的指导下补充钙剂和维生素D。
此外，哺乳期的妈妈也应注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，以提高母乳中的钙含量，满足宝宝的生长需求。
总之，7个月宝宝可以通过合理的饮食来补钙，但应注意食物的多样性和均衡性，同时关注宝宝的身体状况，如有需要，应及时就医。
