髌骨骨折术后的康复训练非常重要，包括活动脚趾、股四头肌收缩、关节活动度练习、直腿抬高、股四头肌力量强化、平衡和协调训练等，应在医生或物理治疗师的指导下进行，注意休息、保暖、饮食和定期复查。
髌骨骨折术后的康复训练非常重要，它可以帮助恢复膝关节的功能，减少并发症的发生。以下是一些常见的髌骨骨折术后康复训练方法：
1.术后早期：
活动脚趾：术后麻醉消退后，应开始活动脚趾，促进血液循环。
股四头肌收缩：绷紧大腿肌肉，保持5-10秒，然后放松，每天练习300-500次。
腘绳肌收缩：将腿向后伸直，保持5-10秒，然后放松，每天练习300-500次。
2.术后1-2周：
直腿抬高：在伸直腿的情况下，将腿抬高离床面10-20厘米，保持5-10秒，然后慢慢放下，每天练习300-500次。
关节活动度练习：使用CPM机或手动活动膝关节，逐渐增加活动度，但要避免过度屈伸。
3.术后2-3周：
增加股四头肌力量：可以进行股四头肌的等长收缩练习，即在不活动关节的情况下收缩肌肉。
开始下地行走：在助行器或拐杖的辅助下，逐渐下地站立和行走，但要注意控制步数和时间，避免过度疲劳。
4.术后3-6周：
强化股四头肌：可以进行更具挑战性的股四头肌练习，如侧抬腿、后抬腿等。
平衡和协调训练：使用平衡板或进行单腿站立练习，提高身体的平衡能力和协调能力。
5.术后6周以后：
逐渐增加活动强度：可以开始进行慢跑、骑自行车等有氧运动，但要避免剧烈运动和碰撞。
进行柔韧性训练：通过拉伸和按摩来保持膝关节的柔韧性。
恢复正常生活：逐渐恢复日常活动，但要注意避免长时间下蹲、跪地等动作。
需要注意的是，康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划。同时，康复训练需要耐心和坚持，患者应积极配合，按照医生的建议进行训练。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医。
此外，对于老年人、合并其他疾病的患者或康复情况较差的患者，可能需要更长时间的康复训练。在进行康复训练时，还应注意以下几点：
注意休息：避免过度疲劳，保证充足的睡眠。
保持正确的姿势：站立、行走时保持身体挺直，避免膝关节过度弯曲或伸展。
注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免膝关节受凉。
饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进康复。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解康复情况，及时调整治疗方案。
总之，髌骨骨折术后的康复训练是一个长期而渐进的过程，患者应积极配合医生和物理治疗师的指导，进行科学的康复训练，以恢复膝关节的功能。
