身上起风湿疙瘩可采取以下措施：找出过敏原，远离它；按医嘱使用抗组胺药或糖皮质激素；注意皮肤护理，避免搔抓；调整饮食，少吃易致敏食物；保持良好的生活习惯；严重时及时就医。
风湿疙瘩，医学上称为荨麻疹，是一种常见的皮肤疾病。以下是关于身上起风湿疙瘩该怎么办的建议：
1.寻找过敏原：荨麻疹的发生与过敏有关，因此需要尽可能地寻找过敏原。可以通过记录饮食、环境因素、接触物等方式来排查过敏原。避免再次接触过敏原是预防荨麻疹复发的重要措施。
2.药物治疗：可以使用抗组胺药物来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，可以使用糖皮质激素进行治疗。在使用药物治疗时，需要按照医生的建议使用，避免滥用药物。
3.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染。可以使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。同时，要注意保湿，使用温和的护肤品。
4.调整饮食：有些食物可能会加重荨麻疹的症状，如海鲜、辛辣食物、发物等。在发作期间，应避免食用这些食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持均衡的饮食。
5.生活调整：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。注意保暖，避免着凉。适当进行体育锻炼，增强体质。
6.就医治疗：如果症状严重、反复发作或出现其他不适症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在治疗荨麻疹时需要特别谨慎，应在医生的指导下进行治疗。同时，对于反复发作的荨麻疹，建议及时就医，进行过敏原检测和相关检查，以明确病因并采取针对性的治疗措施。
