膝盖不痛但感觉不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或老化而受损。半月板损伤可能导致膝盖在屈伸时出现不适感，有时可能伴有弹响或卡顿。
2.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，有时可能会增厚或发炎，刺激周围组织，引起膝盖不适。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或病变，会导致髌骨软化症。这种情况下，膝盖在屈伸或上下楼梯时可能会出现疼痛和不适感。
4.髌股关节紊乱：髌股关节是髌骨与股骨滑车之间的关节，紊乱可能导致膝盖疼痛、不适感和不稳定感。
5.肌肉疲劳或紧张：过度使用或不适当的运动可能导致膝盖周围肌肉疲劳或紧张，引起不适感。
6.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和内外侧副韧带损伤可能导致稳定性下降，使膝盖感觉不舒服。
7.神经病变：周围神经病变或中枢神经系统疾病也可能引起膝盖的感觉异常，但通常还会伴有其他症状。
8.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可能导致膝盖疼痛和不适感。
9.其他原因：滑囊炎、感染、髌骨脱位、代谢性疾病等也可能引起类似症状。
需要注意的是，这些只是一些可能的原因，具体情况需要通过详细的临床评估、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定。
如果膝盖不舒服持续时间较长、影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发红、发热、无力等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查，并可能会建议进一步的检查，以明确诊断并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解不适：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.保暖：使用热敷或冷敷袋来缓解疼痛和不适。
3.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
4.适当运动：在医生的指导下进行适当的膝盖康复训练，但避免过度运动。
5.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻膝盖的压力。
6.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于缓解症状。
每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。因此，专业的医疗建议是非常重要的。不要忽视膝盖的不舒服，及时就医可以确保问题得到正确的诊断和治疗，避免症状进一步加重。
