足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，是胃经的合穴，具有健脾益胃、扶正培元等功效，按摩该穴可提高身体免疫力，预防疾病，但孕妇、月经过多者、皮肤感染者及按摩时紧张者不宜按摩，且要注意保暖和放松心情。
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
犊鼻穴：屈膝时，髌韧带外侧凹陷中。
解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
简便取穴：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
穴位功效：足三里穴是胃经的合穴，具有健脾益胃、扶正培元的功效，是保健要穴。经常按摩足三里穴可以调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
按摩方法：用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5-10分钟，每天按压1-2次。按摩时要有一定的力度，以感觉到酸胀为宜。
注意事项：
按摩足三里穴时，要注意保暖，避免着凉。
孕妇、月经过多者、皮肤感染者不宜按摩足三里穴。
按摩足三里穴时，要保持心情放松，避免紧张。
总之，足三里穴是一个非常重要的穴位，经常按摩足三里穴可以提高身体免疫力，预防疾病。但是，按摩足三里穴时要注意方法和注意事项，避免出现不良反应。如果身体有不适，应及时就医，以免延误病情。
