减肥咋减比较快？

　　怀孕期间注意调整好饮食结构，多吃富含优质蛋白质，维生素，微量元素和膳食纤维的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鱼汤、牛肉、水果、蔬菜等，保证营养素摄入充分均衡，适当的控制体重就可以。在怀孕期间绝对不能经过节食减肥，同时也不能进行过量的运动，正常情况下在生完孩

　　具有减肥降脂作用的中药是有的，但是要看具体是不是适合自己的身体，千万不要到最后为了减肥伤害了身体，中药中主要包括决明子、山楂，还有就是这种东西、茯苓、何首乌、泽泻、丹参、郁金、茯苓、陈皮、槟榔皮、薏苡仁、荷叶、红豆等。它可以消除体内多余的水、体内积累的

　　针灸可以减肥。针灸是临床常用减肥的疗法，其操作简单、价格低廉，而且无副作用，容易被病人接受。首先，针灸可以抑制肥胖病人亢进的食欲，减少病人的进食量，同时还可以抑制肥胖病人亢进的消化吸收功能，减少机体对能量的吸收，因此减少了能量的摄入。此外，针灸还可以促

　　根据您所说的情况，怎样让因为减肥而下降的新陈代谢率提高?渴建议您从饮食和运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上防止吃宵夜意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

　　不是节食不吃，而是要吃的营养全面又健康，健康减肥可以少食多餐。要有足够的养料来满足身体的日常需要。每天早上起床后先喝一大杯温开水，口渴时能喝，其作用就是清肠排毒。早饭能喝牛奶加面包、面条，这是非常重要的一点。中饭要清淡些，能吃些粗粮，有助于身体健康。如

　　提高新陈代谢减肥的方法很多，首先就是早饭一定要吃，这是因为经过一整晚的休息之后我们的身体代谢是很慢的，吃个早餐会帮助新陈代谢水平的恢复；平时多吃肉蛋奶这些高蛋白质食物；多喝水，远离碳酸饮料，咖啡果汁；坚持锻炼，可以利用一些比较零碎的时间，走楼梯代替坐电

　　可以在早上的时候去喝柠檬水，因为这样不仅能够起到减肥的效果，而且还能够正常润便，对于便秘还有很好的疗效。但是塞白天的饮食中也要多注意，如果暴饮暴食或者是吃一些高热量高脂肪的食物的话，那么喝柠檬水是起不到减肥的效果的，因此要多注意。还可以放到晚上的时候去

　　一般而言，早上吃鸡蛋，早餐吃鸡蛋的人，就会感到饱，体重下降的重量是早餐吃百吉饼等食物时消耗同样热量的人的两倍。香蕉也可以食用，因为香蕉纤维含量高，但是热量低，我们可以在早餐时，试着吃一根香蕉，纤维能减缓胃排空，因此抑制食欲，使我们感到胃更饱。我们建议您

　　想减肥减肚子先要改善饮食的习惯。平常的话在吃完饭后是不可以选择立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。还有就是要多做卷腹运动。

　　早餐吃太撑对减肥会有一定的影响，减肥的过程中一定要控制每天食物的摄入量，如果每天食物的摄入量过多，这样都可能会对减肥产生一定的影响。减肥期间尽量不要经常吃过于油腻的食物，也不要吃含糖分和含盐分较多的食物，这样有可能会造成肥胖症表现出。减肥期间还需要适当