吃完晚饭就想睡觉是什么原因？

　　1.晚上不吃饭胃肠道中长期的没有食物进行消化，就会使胃酸灼伤胃肠道黏膜，有可能会表现出溃疡甚至癌症。消化液的分泌增多，可能会表现出胆结石的情况，长期的表现出这种情况，甚至还会表现出低血糖。2.不吃晚饭会影响晚上正常的睡眠，会产生饥饿感，会造成睡眠的质量差，

　　晚饭能吃一些清淡低能量，不会增加身体负担，不会长肉，还能够饱腹的食物就可以，比如说燕麦，黄瓜，酸奶，蘑菇，糙米，蜂蜜等含脂肪少的食物，同时晚饭的时候应当多喝一些水来促进新陈代谢，对身体的健康和减肥都有很大的帮助。而且，减肥最忌讳的就是不科学，盲目的减肥

　　想要减肥的话也不要过度的节食，不吃晚饭是不可以的，晚饭还是应当适当的少吃一些的，可以选择热量低，含糖量低，增加饱腹感的食物，像西红柿、黄瓜、燕麦片、苹果等都是能吃的。如果不吃晚饭的话，长期这样是会导致胃病的发生的，还有可能表现出营养不良贫血等表现。可以

　　不吃晚饭确实是能够起到一定的减肥效果，但是此种减肥方式并不可取。夜间是比较长的，如果身体一直处于饥饿的状态下，那么就会分泌较多的胃酸，长时间如此就会对胃部导致一定的刺激，引发胃痛，胃溃疡之类的胃部疾病。如果想要减肥的话，建议晚饭可以少吃一些清淡的食物，

　　部分人群担心吃晚饭会造成身体发胖，因此像想经过不吃晚饭来达到瘦身的效果，但是不吃晚饭对身体有很大的坏处，第一不吃晚饭，容易产生饥饿感，让大脑处于兴奋状态影响睡眠质量，第二长期不吃晚饭，会造成胃酸分泌增多，会表现出胃病。第三不吃晚饭，营养不足，会影响大脑

　　不吃晚饭不仅达不到减肥效果，还会对身体不好，那就得不偿失了，正常情况下的减肥，其实就是让正常情况下一天中摄取的能量比补充的能量少的过程，而不是说所谓的晚上不吃饭，正常情况下还是要吃晚饭的，那怎样才是合理的减肥呢，就是要注意吃的是什么，像那些含能量多的你

　　晚饭吃以下食物容易减肥，比如：多吃低血糖指数的主食，可以产生饱腹感，因此减少进食；多吃新鲜的蔬菜，也有利于减肥；多吃含糖量较低的水果如梨子、草莓等，尽量在饭前食用；多吃富含蛋白质的食物，但是需要选择清蒸或水煮的烹饪方式。

　　不吃晚饭肯定能减肥，属于节食或者饥饿减肥法，对身体极为不利，容易造成各种疾病。首先晚上不吃完，很容易饥饿，胃部分泌胃酸，没有食物，胃酸对胃黏膜会产生伤害，时间长了有可能造成胃炎，甚至胃溃疡，长时间不吃饭，还有可能患厌食症，造成严重的营养不良，严重的影响

　　长期不吃晚饭会对身体造成一定的影响。首先，长期不吃晚饭，会导致患者出现消化功能紊乱的情况，严重的还会影响到晚上的睡眠。其次，长时间的处于胃排空的状态，会使胃肠负担加重，胃肠粘膜受到刺激，引发腹痛以及腹泻等症状。并且，长期不吃晚饭还很容易引发十二指肠球部

　　减肥期间晚餐可以选择一些热量低的食物作为代餐食品，能喝一些酸奶或者是吃一些西红柿，黄瓜，苹果，柚子等都是可以的，也能喝一些杂粮粥。这些食物的纤维素含量丰富，可以增加饱腹感。而且晚餐不要吃得太晚了，六七点钟吃最好。而且要放慢进餐的速度，做到细嚼慢咽。平时