生理期几天结束？

　　女性在生理期时候是可以适量吃梨的。梨是常见水果，其中含有丰富的维生素C、苹果酸、葡萄糖等成分，月经期间女性免疫力低下，适量吃梨可以补充营养，还可以帮助提高机体免疫力。但如果平时有脾胃虚寒的症状则不建议吃梨或是需要控制摄入量，因为梨性凉，以免摄入引起腹痛

　　生理期可以适当吃一些巧克力，因为巧克力属于高热量食物，经期女性食用后可以补充机体所需的能量，缓解经期畏寒怕冷、乏力等症状，而且巧克力中的糖分也比较高，适当食用可以使机体产生愉悦的感觉，避免经期出现情绪异常等情况。但是一般不建议过多食用巧克力，因为巧克力

　　生理期不可以跑步运动，因为女性经期体质相对虚弱，过度劳累会影响健康，有可能会使月经血出现逆流的情况，从而引起子宫内膜异位症。还会导致以后痛经的程度加重，也有可能造成不孕不育。建议经期多休息，避免过度劳累，禁止剧烈运动。注意个人卫生，多用清水清洗局部。饮

　　女性在生理期不能同房。女性月经来潮期间宫颈口开放，且身体较虚弱，抵抗力比较差，若是在此期间同房，可能会将病原体带入阴道，出现上行感染，诱发宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等妇科疾病，对女性身体没有益处。男女双方可在月经完全结束后2-3天左右，再进行性生活。若是

　　生理期不建议喝酒。生理期女性一般会伴随腰痛、贫血、免疫力下降等症状，而酒中一般含有酒精，女性月经期间体内的分解酶等物质对酒精的分解能力出现下降，所以更容易醉酒。酒精还会引起神经兴奋，导致血液流速增加，在一定程度上会导致经血量增加，甚至会加重贫血症状，而

　　女性在生理期时经血中有少量血块，出血量正常时，一般考虑是由于子宫内膜脱落引起的，是一种正常的生理现象，无需过于紧张。如果血块比较多，则考虑可能是由于内分泌紊乱、经期剧烈运动或淤血阻滞等原因导致的，建议女性保持心情舒畅和充足的睡眠，避免久坐，经期时也不宜

　　女性生理期间，不建议做双眼皮手术，因为女性月经期间，由于内分泌失衡，机体免疫力比较低下，抗感染能力比较差，如果此时进行双眼皮手术，可能会加大术中感染几率。同时，女性月经期还会影响到人体血液出血和凝血机制，此时进行手术，可能会导致术后出血时间延长。因此，

　　生理期可以适当吃一些火龙果，因为火龙果中含有多种维生素和膳食纤维，可以起到预防便秘的作用，还可以增强骨密度和预防贫血，所以经期适当吃一些火龙果可以缓解经期出血过多导致的虚弱症状。但是经期食用火龙果要适当，不能过多食用，因为火龙果是凉性食物，食用后可能会

　　女生生理期注意事项有腹部保暖。同时也要注意饮食，尽量不要吃生冷和不易消化食物，寒凉饮料也要减少摄入。女性在生理期间会出现免疫力下降和腹部疼痛，甚至还会伴随着腰肌酸软以及食欲下降，可以适当的喝一些红糖姜水来进行缓解。女生在生理期间需要适当的卧床休息，尽量

　　巧克力它是一种高糖、高能量的食物，在生理期吃可以补充一些能量。另外除了吃巧克力外，还要注意多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些含蛋白质，矿物质，维生素，微量元素高的这些食物，忌生冷、寒凉，辛辣刺激的这些食物。要注意外阴部的清洁和卫生，穿棉质的内衣、内裤。勤换卫