缺维生素e的症状？

　　维生素D是一大类脂溶性维生素的总称，主要是环戊烷多氢菲类化合物，而维生素D3是属于维生素D的其中一种。两者的作用通常也是不同的，维生素D的主要临床作用是促进人体中的小肠黏膜对钙质、以及磷元素的吸收，同时促进人体皮肤细胞的生长，调节人体的免疫功能。而维生素D3

　　缺乏维生素b12的症状主要表现在以下几方面：一、皮肤表现，患者可有广泛性对称性色素沉着，包括手掌、足底、口腔等处，恶性贫血引起的维生素B12缺乏还可以出现白斑和斑秃。二、血液系统，患者可以出现贫血面容、乏力、肝脾肿大等症状。三、神经系统，主要表现为神经障碍、

　　维生素a是人体不可或缺的营养元素，如果维生素a缺乏，可能会导致免疫力下降，容易患有呼吸道、消化道以及泌尿道感染性疾病，还可能会出现眼睛干涩的症状，进一步发展可能会引发夜盲症，甚至由于角膜软化、穿孔而造成失明。还会出现皮肤症状，如皮肤干燥、脱屑等，手臂和大

　　服用维生素C有美白的效果。维生素C属于抗氧化剂，还有清除自由基的功效，经常食用富含维生素C的食物或者口服维生素C，可以促进皮肤中色素代谢，抑制色素沉积，从而起到美白的效果。虽然维生素C有一定美白功效，但是不建议长期服用维生素C，以免出现尿酸结石、多尿、皮疹、

　　维生素C有一定祛斑的功效。维生素C有抗氧化、清除自由基的作用，长期食用富含维生素C的食物或者直接服用维生素C，可以促进皮肤黑色素代谢，还可以抑制色素再次沉积，配合其他的祛斑产品，可以很好的淡化色斑。但是要注意维生素C不宜长期服用，也不能大量服用。如果经常大

　　含维生素b的食物有很多，如动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼类、绿叶蔬菜、蘑菇、糙米、玉米、牛肉、果仁、橘子、橙子、香蕉、苹果等等。平时要注意饮食合理搭配，保证每日摄入的营养均衡，避免挑食或偏食。维生素b可以帮助食物消化吸收，维护神经系统正常，缓解压力

　　口服维生素E有一定祛斑效果，但通常联合维生素C进行治疗。维生素E属于一种脂溶性维生素，具有抗氧化、清除自由基的作用，并且可以抑制酪氨酸酶的活性，减少色素生成，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少色素的沉积，从而达到美白、淡斑的目的。但单独使用维生素E效果并

　　在医生指导下服用维生素C和维生素E，可以达到祛斑的目的。维生素C属于一种水溶性维生素，具有抗氧化的功效，可以清除体内多余的自由基，也可以抑制酪氨酸酶的形成，所以可以达到美白、淡斑的功效。而维生素E具有较强的抗脂质过氧化作用，所以两者联合使用祛斑效果更好。除

　　服用维生素C可以淡斑，但通常需要联合维生素E来进行治疗。维生素C属于一种水溶性维生素，具有抗氧化和抗自由基的功效，能够抑制酪氨酸酶的形成，所以可以达到美白、淡斑的功效。而维生素E可以抑制氧化脂质生成，延缓细胞因氧化而老化，有助于消除色斑，所以维生素C和维生

　　宝宝一般出生半个月后体内的维生素a和d的含量就满足不了正常生长的需要了，就需要外源性补充。宝宝一般出生半个月后体内的维生素a和d的含量就满足不了正常生长的需要了，就需要外源性补充。婴儿缺少ad，由于母乳分泌的乳汁营养跟不上，可以适当的补充一些鱼肝油。母乳喂养