夜里二三点醒是什么原因?

王然 2025-06-17 01:31:55 1

  夜里两三点醒,有以下几种原因:1.精神压力,白天压力过大,导致晚上大脑无法进入休息状态,一直在运转导致了失眠,这是很多工作在一线城市加班熬夜的人常有的症状,喜欢熬夜,即使有时间早睡也不睡。2.过悲过喜,睡前保持一个平和的状态,才有助于睡眠,而经过大喜大悲,都会容易失眠。3.剧烈运动,睡前剧烈运动的人也会影响睡眠,这是大脑过于兴奋,身体疲惫,而大脑比较活跃。4.肝脏不好,喜欢酗酒,肝脏不好的人肝功排泄异常,而肝脏休息,跟排毒是晚上23点以后,半夜两三点时间很可能是肝脏不好,排毒受阻,只有保护肝脏,失眠症状才会改善,建议患者减少工作压力,保障早期睡眠质量,养成一个规律的作息。

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