熬夜失眠睡不着怎么办？

　　经常熬夜的人要注意休息，可以适当的补充热量，能吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，但千万不要大鱼大肉地猛吃，还能吃一些干果类，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有丰富的蛋白质、维生

　　你的头痛是因为长时间熬夜和睡眠不好造成的。要想医治头痛，首先不能够熬夜，注意养成良好的工作和睡眠习惯。可以适当按摩头部，促使头部血液循环，睡前喝点热牛奶，有利于睡眠。若头痛较严重，可以经过服用口服天麻止痛片和布洛芬胶囊来缓解。

　　熬夜没有明确的定义，需要根据个人睡眠的生物钟来决定是不是熬夜，长时间熬夜是有危害的。人有睡眠周期，经过睡眠让人体得到补充，不光是精力恢复，睡眠跟人体免疫力也是密切相关的。长时间熬夜会让免疫力平衡发生改变，造成潜在免疫力下降，人体容易感冒、受风寒，对癌症

　　熬夜头晕，主要是由于夜间没有睡眠，造成自主神经功能紊乱。还有就是由于大脑得不到休息产生疲劳造成的。一般情况下，夜间睡眠的时候，交感神经兴奋性下降，副交感神经兴奋性增高，表现为神经放松，肌肉松弛，呼吸、心率等代谢变慢，让身体得到充分的休息他。熬夜以后，上

　　人经常熬夜会容易猝死。熬夜猝死的大部分死因是突发的心脑血管疾病。因为熬夜会导致人体的生物钟发生紊乱，交感神经和副交感神经功能失调，诱发心律失常，甚至会引发室速和室颤，导致心源性猝死。还有一些人死于急性心肌梗死或者急性脑梗死，这是因为心脑血管的不稳定斑块

　　这个是没有具体数字的，因为这和每个人的身体素质有关。如果该病人的身体素质比较好，就算是连续熬几天夜也不会表现出猝死的症状，若是病人的身体素质较差，连续熬几天夜就有可能表现出猝死的情况。因此，这是和每个人的身体素质有关。不过，青少年正是在长身体的时段，尽

　　高血压的病人尽量不要熬夜，因为熬夜会影响睡眠，而睡眠不好就会造成血压的波动，同时降低降压药物的疗效。高血压的病人要保证睡眠，劳逸结合，要增加运动，控制体重，要低盐低脂饮食，戒烟限酒，要每日吃新鲜的蔬菜和水果，要保持心情舒畅、心态平衡。

　　熬夜心脏疼，有可能是发生了心绞痛。长时间的熬夜可以导致冠状动脉的硬化，促进冠状动脉的狭窄，或者诱发冠状动脉痉挛，而导致冠状动脉所供应的心肌缺血，缺氧，就可以诱发心绞痛的发作。当然，熬夜表现出心脏的疼痛也可能是其他的疾病导致的，比如胃食管反流性疾病，以及

　　熬夜之后心跳表现出的增快，主要就是因为熬夜以后心脏并不能得到很好的休息，因此会反射性的表现出心率增快的现象。表现出这种症状，首先当然建议最好还是防止进行过于剧烈的运动，注意多休息，一般这种症状很快就可以恢复的。如果仍然不能恢复，可以在医生的指导下服用一

　　熬夜后表现出的心跳加快，大多都是心脏植物神经功能紊乱的表现。1、可以服用调节植物神经功能的药物以及减慢心率的药物（2受体拮抗剂）进行对症治疗。2、绝对不要喝浓茶，不要饮用咖啡，不要饮酒，不要抽烟。3、要注意生活具有规律性，不要再熬夜，晚上按时入睡，保证睡眠