腰5骶1突出正确睡姿？

在女人怀孕的前期和中期可以挑自己喜欢和觉得舒服的姿势睡觉，保证睡眠充足就可以。早期宝宝很小，妈妈的睡觉姿势不会对宝宝有什么影响，只要不趴着就行，不需要一怀孕就左侧睡，这样整个孕期会很辛苦，坚持不了多长期，否则后期更遭罪。

孕期早期，女性对睡姿的要求并不很高，可以平躺，左侧卧和右侧卧都可以，睡姿主要以孕妇的舒适状态为主。早孕期，由于宫腔内的孕囊较小，子宫对下腔静脉等的压迫也不太明显，所以早孕期的睡姿对胎儿和孕妇的影响都很小，在早孕期可采取较为舒适的睡姿。而且到了孕中晚期，由于

孕妇在怀孕的时候睡姿是非常重要的，只有休息好了对胎儿的发育才会更好。在孕晚期的时候，最好选择向左边侧躺，靠左边的侧卧姿势，靠床边的腿要保持弯曲，腹侧贴着床面，比较有安全感。腿部经常浮肿的孕妇侧躺，腿下可以放枕头或者抱枕，将腿部抬高，腿的血液循环会变好，减轻

孕期睡觉的姿势对胎儿的发育是有一定的影响。在孕早期和孕中期的一般影响不是很大。这个时候胎儿和子宫还不是很大，可以随着自己的习惯和喜好。孕晚期后一般尽量左侧卧位睡觉，这样可以增加子宫的血液循环，增加胎盘的血流量，也就会增加胎儿营养供应。

女性在怀孕初期的时候，睡眠的姿势是没有太大讲究的，女性可以随意选择自己觉得舒适的睡眠方式，但是在怀孕4个月之后，随着胎儿的成长，女性就需要开始调整自己的睡眠姿势，在这个时候选择左侧卧的睡眠姿势，对胎儿是最好的。在怀孕4个月之后，女性一定要开始注意，这个时候胎

婴儿正常睡觉的姿势应当是平卧位或者是侧卧位，四肢充分放松，呼吸平稳、均匀，没有喘憋，身体温度正常，无出汗及过凉，眼睛闭的很严等等。因此婴儿睡觉时，一定要保持周边环境安静，室内温度适宜，一般在22-24摄氏度时最好。温度过高会使宝宝烦躁，表现出热痱子及湿疹，过低

对于腰椎间盘突出的病人，在晚上睡觉时的睡姿也是非常重要的，可以选择俯卧的方式来进行睡觉。比如说可以选择在胸部放三块枕头，腰部不受压力之后，这样可以使腰椎的间隙变小，这样预防表现出一些腰椎间盘突出加重的现象。也可以选择仰卧沉腰的方式来进行睡觉，首先需要仰卧在

腰肌劳损由于肌肉筋膜位置的劳损，因此对于腰椎的改变不能耐受很长期，因此故一般不采用固定的姿势，就是说在平卧位感觉不舒服的情况下可以抬起屈曲膝关节进行调整，或者采用侧卧等相关的姿势，感觉到自我舒适度比较好的姿势就可以，腰肌劳损可以适当的进行按摩和推拿都是有效

腰肌劳损的病人可以采用侧位的体位进行休息，侧卧位状态下，人的脊神经，相对来讲是比较放松的，肌肉状态自然也就非常放松，肌肉放松后血液循环就会比较通畅，恢复速度就要快一些。中医认为骨正则筋柔，人在侧卧位的状态下，脊神经放松，自然就容易让肌肉、筋、韧带等软组织松

睡姿是不可以矫正驼背的。表现出驼背后，首先要找到造成驼背的病因，若是由于平时姿势不良造成的驼背，可经过佩带特制支具来矫正不良习惯造成的驼背。若是由于骨质疏松、胸腰部疾病造成的驼背，那么要积极治疗原发病，去除造成驼背的因素，驼背会逐渐得到矫正。平卧位睡觉来矫