慢跑之后膝盖疼怎么办？

　　女性在月经期间是可以慢跑的，主要是要防止剧烈的运动，因为剧烈的运动很有可能会影响到盆腔的血液循环，会造成月经量增多；也有可能会表现出月经量减少，经期延长等表现。建议女性在月经期间还是要以休息为主，注意多保暖、防止腹部受凉；而且要尽量防止去吃寒凉性的食物

　　慢跑之类的运动对于腰椎间盘突出的病人是一个比较好的锻炼方式，不过跑步这样的锻炼要根据自己的身体状况来定，针对某些体质比较好或者体力比较好的病人，做慢跑这样的活动对腰椎间盘突出是非常有好处的，而针对某些老年人或者有心脑血管疾病的病人，这类的活动就相对比较

　　慢跑属于有氧运动，一般来说，对膝盖是没有明显的磨损及损害的。如果既往伴随一些慢性疾病，如膝关节炎或类风湿性关节炎等，就算是慢跑，也会增加其磨损的程度，诱发疼痛，活动受限和关节积液，肿胀的可能。所以，需要分别对待。如果既往健康的身体慢跑是有益处的，如果既

　　如果说是因为你跑步的时候开始的时候不痛，跑到三公里5公里的时候再开始表现出膝关节的疼痛，这个时候可能是因为你的运动量还没有达到循序渐进的程度，或者说是为我们的膝关节的半月板结构可能有些损伤，但是又不太严重，因此跑步的时候膝关节疼痛，我们要根据它的不同的

　　对于患了甲亢的病人来说锻炼是必须的，也是不可缺少的。老是呆着不动是不行的，一定要注意适当的运动。第一、如果能够坚持每天慢跑或者是散步的话，可以提高病人的肺活量，增强体质，提升抗病的能力，这是很有好处的。但是一定要坚持才行，三天打鱼两天晒网那种是没有效果

　　产后慢跑是会导致子宫下垂的。最好是产后三个月以后在适当的跑步产，45天以后可以适当的做一些运动但是自己不要过度的劳累，过度的劳累和剧烈的运动都会导致子宫下垂的现象。建议如果没有出月子尽量不要运动，因为产妇的身体还没有完全的恢复，属于最脆弱的时候做一些任何

　　正常成人收缩压小于140毫米汞柱，并且舒张压小于90毫米汞柱。若是血压偏高，经过慢跑一年，增强身体体质。此外，要经过控制饮食，特别是要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，以及钾离子丰富的水果，少吃油腻性的食物以及口味重的食物，此外，不要久坐，控制体重等。一般，轻

　　首先得慢跑是提高我们身体抵抗力，可以减少过敏性鼻炎的发病率。过敏性鼻炎病人就是有过敏的体质，抵抗力低下，因此造成了过敏性鼻炎。有些病人可能是对空气中的一些花粉，粉尘，或者是冷空气过敏，这个时候就需要到医院去做一个过敏的检测，明确过敏原，因此防止接触到过

　　慢跑一年血压恢复正常是有可能的，当然并不是所有的高血压经过慢跑都能够使血压恢复正常。高血压的病人需要进行积极的治疗，对于轻度的高血压可以经过一些生活方式的调控使血压恢复正常，如长时间的慢跑属于一种规律的有氧运动，可以控制体重，因此能使血压有一定的降低，

　　适当的慢跑不会伤膝盖，对于一些年轻的跑步爱好者来说，适当的慢跑对于膝盖还有保护作用。慢跑是一种改善关节活动的运动，可以提高心肺的功能，尤其可以改善关节周围肌肉的力量，然后可以让关节内适当的分泌滑液，进行关节的营养润滑作用。对于那些没有进行充分热身的跑步