压腿和倒挂能长高吗？

　　在压腿的过程当中之前没有做好热身的运动并且超过了整个肌肉和关节活动的范围，就非常容易产生肌肉的拉伤。目前有这种情况应当尽可能的卧床休息不要活动，也不要下地走路，因为肌肉拉伤了之后需要让肌肉在静止的状态下，让拉伤的部位慢慢的愈合。在这个过程当中，只要有肌

　　压腿和身体长高并没有关系，一个人的身高主要受遗传因素以及后天营养补充，还有体育锻炼的影响比较大，而压腿主要是起拉长韧带、改善腿型的作用，对于人的身高增长并没有直接的影响关系。如果想长高的话，一定在要在骨骺线没有完全闭合之前，补充丰富的含钙类营养成分，保

　　压腿一般是没有办法长高的，压腿主要就是拉伸韧带，增加灵活度，是没有办法长高的。一般来说，身高大多数是取决于基因，也就是父母的个子，后天因素也会影响，在青春期生长发育的过程中，增加体育锻炼，比如说跑步，跳绳，打篮球这一类运动也可以促进骨骼的发育和生长，同

　　压腿韧带拉伤，主要是膝盖后方的腘绳肌腱拉伤。首先要休息，先别压腿了，让韧带有一个放松的姿势，可以微微的曲一点腿，少活动、少走路、不压腿。此外如果损伤比较严重甚至有些瘀青，刚开始应当做冷敷，冷敷两天以后再做热敷，局部可以做一些理疗，比如烤电、照激光、微波

　　压腿的时候听到骨头响，主要是肌肉、肌腱受到剧烈的牵拉，肌腱周围黏连或部分肌腱没有伸展，就会导致肌腱发出响声，进而误以为是骨头响；其次，也有可能是压腿过程中，关节内部压力发生改变，关节和软骨之间相互摩擦造成的。另外，还怀疑是关节软骨、半月板磨损造成的关节

　　压腿拉伤之后一般要减少或者停止继续活动，应该卧床休息，对于局部拉伤可以采取24小时之内进行冷敷，24小时之后对拉伤部位进行热敷，能够有效的活血化瘀、消肿止痛。对于疼痛比较剧烈的也可以采取口服止痛类的药物，包括普通的去痛片或者镇痛效果强烈的氨酚曲马多片等。对

　　在日常生活中，经常压腿对身体有很多好处。因为在压腿时会使腿部的肌肉组织处于紧张收缩状态，能够恢复加强腿部肌肉组织的韧性和弹性；还能够加强肌肉力量，也可以增加膝关节、踝关节的稳定；可以减少防止出现骨骼中的钙质流失，可以减少病人发生腿部的病变。在压腿锻炼时

　　压腿可以帮助长高，但是仅凭压腿无法长高，需要配合运动以及饮食。经常压腿可以拉伸骨骼周围的韧带和肌肉，从而促进骨骼生长。要想长高，首先要去医院做CT检查，判断骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，一般无法再继续长高。如果骨骺线还没有闭合，可以继续长高。建议平

　　坐骨神经痛要针对其原因进行治疗。要针对造成坐骨神经痛的腰椎间盘突出来进行治疗，具体内容如下：aaaa1、治疗首先需要调整日常生活工作的方式，要绝对卧硬床1-2个星期，同时规律服用非甾体类消炎止疼药，减少神经刺激；aaaa2、祖国医学的活血化瘀的中成药，如腰痛宁，甚

　　压腿不一定能瘦腿。压腿是生活中比较多见的运动，如果只是偶尔的压腿，并且压腿的时间比较短，则可能无法达到瘦腿的效果；但如果是长时间的进行压腿，同时每日压腿的时间保持在半小时以上，则可以会达到瘦腿的效果，因为在压腿的过程中能够促进脂肪燃烧，还能够使筋骨更加