如何壮阳？

　　羊腰子可以壮阳，且羊腰的营养价值比较高，富含蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，机体进食后还能补充身体所需营养，具有强壮筋骨、补精益气的作用。肾阳虚的患者可以适量进食羊腰子，但需避免进食过多，也不可长期单一食用羊腰子。若想壮阳，男性也可食用牡蛎

　　首先枸杞子泡酒是不能壮阳的，但是具有滋阴补肾的功效，对于缓解疲劳，比如失眠，还有肾阴虚造成的性功能障碍是有功效的。平时喝一点，若是阴虚火旺，对改善夫妻的性生活也还是有一定帮助的。枸杞子是很好的药食同源的植物，具有提高人体免疫功能，预防和抑制肿瘤及预防动

　　壮阳的食物主要有以下几种：1.羊肉，有效的缓解男子阳痿，还具有温中驱寒的功效，还可以温补气血。2.鸡蛋，鸡蛋是一种高蛋白食物，可以增强人体的性功能。3.海藻，有效的改善性功能下降，还会治疗肾功能不足造成的流产。4.狗肉，具有益胃和脾，滋补壮阳的作用。有效的温暖

　　知柏地黄丸，并不能直接用于男性壮阳。知柏地黄丸具有滋阴降火的功效，主要用于男性阴虚火旺、盗汗遗精。如果男性存在明显的肾阳不足，应当服用金匮肾气丸或者右归丸进行调理而不应当服用知柏地黄丸，这样是不对症的。当然单一的肾阳虚也并不多见，也的确需要阴阳互外，适

　　鹿茸是一种比较名贵的中药材，它具有补肾阳、强筋骨的功效，对于提高男性身体条件，尤其是肾功能效果是非常不错的。鹿茸可以直接和其他中药材配伍入药，也可以用来泡酒。作为男性而言，如果每天可以喝点鹿茸泡的酒，对于提高男性功能是非常有帮助的，但是也需要注意一点，

　　秋葵是一种非常好的健康食材，它含有的膳食纤维丰富，含糖量、能量非常低，含有的粘液蛋白的可溶性的膳食纤维素非常丰富，此外还含有丰富的胡萝卜素，维C；对于想减肥的人群和要控糖、控脂也是很有帮助的，但大家容易把它的作用扩大化，对于能治愈糖尿病和“

　　牛蒡含有菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质。其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类之首。牛蒡根含有菊糖及挥发油，牛蒡酸，多种多酚物质及醛类，并富含维生素和氨基酸，其中菊糖具有壮阳的功效。再就是牛蒡中含有大

　　理论上来讲山药是一种滋补类的食物，可以起到壮阳的作用，但是单纯的吃山药效果比较微弱。如果存在勃起功能障碍，建议到医院进行详细的检查，明确诊断，然后进行针对性的处理。在饮食上可以多吃山药、枸杞、淫羊藿、肉苁蓉，以及牛羊肉、海鲜等，可以服用中成药物，如龙鹿

　　一般来说，男性想要达到壮阳效果，在生活中，能吃的食物有很多，例如新鲜的瓜果蔬菜，具体食物有苹果、西瓜、梨，还有一些坚果类食物，像核桃、花生、板栗等。最好多吃一些含锌的食物，比如像鱼虾、海鲜、螃蟹类，可以起到很好的滋补作用。进行一定体育锻炼，提高自身抵抗

　　香菜是一定壮阳功效的。平时吃香菜，可以消食下气，形体调中，壮阳助兴等，适用于寒性体质，胃弱体质，以及腹肠庸滞者食用，可以用来治疗胃脘冷痛，消化不良，麻疹不透等表现。由于香菜中含有丰富的矿物质和维生素，少量食用对人体还是有一定益处的。 平时，大家可以将少