产后缩阴方法？

　　产后如果表现出明显的压力性尿失禁，比如腹压增大时会自觉有尿液一同排出，比如咳嗽，打喷嚏，便秘时症状会相对明显，需要及时经过盆底康复训练治疗，避免盆底肌持续损伤很容易造成阴道壁，子宫，膀胱脱垂因此影响生活质量。提拉缩阴训练主要是使用腹压的力气收缩肛门，有

　　在做提肛缩阴运动时，可采取卧位，也可采取坐位或站位，随时随地可做。具体的提肛缩阴方法是全身放松，将臀部和大腿并拢，除了提肛肌群，腹部，大腿，臀部均不需用力。做深呼吸吸气时，持续收缩肛门五秒，呼气时肛门放松五秒，一提一松为一次，如此重复十五次，每天二至三

　　做提肛缩阴运动主要是针对于盆底肌肉松弛，盆腔脏器脱垂以及痔疮或者是产褥期的女性。盆底肌肉锻炼和物理疗法可增加盆底肌肉群的张力，盆底肌肉锻炼，适用于国内分期轻度的盆腔器官脱垂者，以及产褥期的女性，也可作为重度手术前后的辅助治疗方法，方法是行收缩肛门的运动

　　女性在阴道分娩以后，如果有阴道裂伤，易于会表现出阴道松弛，除了会影响性生活质量，还会增加患有妇科疾病，比如张力性尿失禁的几率。可以经过以下几种方法达到收缩阴道的作用：1、去医院康复中心做生物电刺激训练，这种方法也是给予阴道内电刺激，促进盆底肌肉收缩。2、

　　缩阴手术的好处是能够修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，因此让女性的阴道恢复弹性，变得紧致，改变术前阴道松弛的现象，因此明显改善性生活不和谐、排尿困难和反复泌尿系统感染的问题，提升女性的生活质量。但是缩阴手术也存在一定的弊端，如果医生没有按规定严格操作手术，可

　　对于生产后的女性，这时正常建议做缩肛运动来进行缩阴，如果已经在产后42天，恶露完全干净，这时候还可以考虑专门去医院妇科做盆底肌康复治疗进行缩阴，若是在产后一年以上有明显的阴道松弛，他们还可以考虑直接做阴道缩紧手术来进行缩阴。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放

　　产后缩阴的办法最为简单的就是收肛、收腹，产后女性会感觉到阴道比较松弛。经历了分娩的过程以及妊娠期增大的子宫的压迫，造成盆腔、盆底的肌肉松弛，产妇感到腰腹坠胀不适感。随着产褥期的结束，每天坚持收肛、收腹，而在产后进行盆底肌肉的康复训练，也可以采取必要的缩

　　缩阴是对于性生活过多或者分娩婴儿后，阴道损伤、撕裂导致的阴道周围肌肉力量下降，括约肌松弛度增加。阴道紧致度下降后，会感觉性生活阴道的紧致度不够，导致性生活不满意，考虑经过手术去改善。一般手术是把阴道周围的括约肌做折叠收紧，以达到阴道口周围收紧的作用，因

　　生完孩子后，许多宝妈会表现出阴道松弛的现象，缩阴是非常有必要的过程。缩阴球要坚持使用才能达到更好的效果。缩阴球又叫做阴道哑铃或阴道瑜伽球，可以放在女性阴道中锻炼，以增加、增强阴道内壁和女性括约肌、盆底肌的敏感性和柔韧性。可用于治疗产后女性阴道松弛的问题