怀孕初期可以吃开心果吗？

　　孕妈妈在怀孕的初期，是能吃一定量的开心果的。因为开心果，它属于一种油脂性的坚果，它里面含有大量的维生素，矿物质以及多种微量元素，尤其富有大量的氨基酸，蛋白质，含有dha，对宝宝的大脑发育和视力发育，还有身体的骨骼发育都非常有好处。孕妈妈在怀孕初期，由于激

　　孕妇当然是能吃坚果的。在妊娠期，建议孕妇的膳食营养结构要尽量的均衡，要有足够的碳水化合物摄入，要占到孕妇膳食饮食的50%到60%。同时，要有足够的优质蛋白质摄入以及摄入足够的脂肪，同时还要有膳食纤维的补充。坚果含有蛋白质和脂肪，孕期可以适当的摄入。但是，坚果

　　孕妇能吃开心果，孕妇吃开心果有很多好处，因为开心果当中含有丰富的脂肪、各种维生素、蛋白质、矿物质和其他微量元素。孕妇适当吃些开心果，可以帮助排毒，还能够防治贫血、减轻浮肿等作用，而且开心果当中的营养对孕妇和胎儿都有好处。开心果可以防治孕妇出血症状和皮肤

　　孕妇在孕早期是能吃开心果的。开心果其实就是一种干果，它富含维生素A，维生素E和叶酸，也含铁，鳞，钾，钠等矿物质。属于低脂肪，低能量，高纤维的干果，很多人都把它作为一种健康食品在食用。开心果，味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，还有润肠通便的作用，有助

　　糖尿病可以适量的吃点开心果和腰果。但开心果和腰果是属于坚果类食物，其脂肪及热量的含量高，属于看不见的脂肪，糖尿病病人要防止进食过多。建议糖尿病病人平均每周摄入坚果类食品50~75克，也就是每天一小把，如开心果和腰果不超过10粒，普通大小的核桃1~2个，花生不超过

　　孕妇是能吃开心果的，开心果中含有丰富的维生素、各种矿物质、不饱和脂肪酸及蛋白质、纤维素等。孕妇怀孕期间机体的抵抗力相对比较低下，开心果中的维生素能够增强孕妇的抵抗力。孕妇怀孕期间对微量元素的需求量比较高尤其是铁和钙元素，适量的食用开心果能够及时补充微量

　　开心果属于是坚果类的一个食物，具有丰富的微量元素，可以补充我们人体所需的微量元素，比如说它会含有一定的钠一定得钙，因此说我们是能吃的，但是呢，由于它不含脂肪也不含油脂，因此说吃多了是不会造成上火的，这个食物吃多了之后，会造成我们的胃部不适，由于它含有一

　　糖尿病病人其实是可以适量的食用开心果以及腰果的。开心果，腰果都是属于坚果类的食物。开心果，适量食用的时候具有保护视力，预防衰老等相应的作用，而腰果这类食物适当的食用之后有延年益寿，降压等相应的作用。坚果类的食物一般都是含有丰富的蛋白质，钠，钾，钙等多种

　　开心果的营养价值：1、能够益智健脑、愉悦情绪，因为开心果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有很好的调节神经系统代谢的作用，有很好的益智健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。2、能够润肠通便，因为开心果当中含有丰富的油脂，经过润滑肠道而有很好的促进排

　　糖尿病病人其实可以适当的食用开心果以及腰果，但是要评估自身的血脂水平。假如糖尿病的病人同时合并有高脂血症的时候，是不可以再继续吃开心果以及腰果的。因为开心果，腰果这些坚果类的食物含有的脂肪类的物质还是比较多的，在进食之后是可以造成病人表现出高脂血症病情