晚上吃开心果会胖吗

管理员 2025-07-01 23:43:15 2

晚上适量吃开心果不会胖,但是过量吃则会导致体内热量过剩,有可能会发胖。

每100克的开心果果仁中,大约含有631克的热量,在所有坚果中,其属于热量相对较高的食物。晚上吃开心果,如果食用量并不多,当天总热量摄入没有超标,或者是吃完开心果后做了适量的运动,一般并不会发胖。并且开心果中含有丰富的膳食纤维素成分,适量吃可增加饱腹感、抑制食欲、润肠通便。

但是如果在晚上过量食用开心果,一方面容易导致营养过剩,另一方面热量摄入超标,难以消耗,这种情况下则有可能会发胖。

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