怀孕初期可以练瑜伽吗？

　　在月经期间也可以做瑜伽，但尽量选择月经量比较少的时候去进行。若是月经来潮第一，二天月经量比较多，暂时不要做瑜伽，等到第三天，月经量慢慢减少后可以做瑜伽。刚开始做瑜伽也不能够动作过大，尽量选择柔和的瑜伽去进行，做瑜伽也要感觉自己舒适为宜，不要太过劳累。比

　　哺乳期也是女性生活周期里面的一个非常特殊的时期，在这个阶段妈妈的身体除了乳腺，已经开始逐渐的恢复到了正常的状态。由于哺乳的关系，妈妈会需要更多的营养，同时也需要经过好好的休息来调理自己的身体。由于在怀孕期间的时候，脂肪堆积，因此许多孕妈妈在生了宝宝之后

　　腰椎间盘突出，只要不压迫神经、血管和肌肉，则病人就不会有症状，这个时候是可以练瑜伽的。因为瑜伽的很多动作只要做得好，规范到位，对于局部的按摩肌肉的松弛有很好的作用，但是若椎间盘突出压迫神经、血管、肌肉，并且造成了相应的症状，如腰痛、下肢的放射性疼痛和麻

　　大家都知道瑜伽的锻炼是那种肌肉韧带比较拉伸，比较强的一个运动，对腰椎间盘突出的患者练瑜伽大多是不太合适的。腰椎间盘突出症就是椎体脊梁骨、中间的软骨半月板、中间的神经血管、脊髓和周围的肌肉几者失衡以后造成的神经血管的受压而造成的腰腿痛。当腰腿

　　腰椎间盘突出发生以后，如果病人目前处于急性期，那么完全不可以进行瑜伽的锻炼，因为瑜伽里面很多的动作对腰部的压迫力都是很大的，很容易导致病情的更加严重。如果目前并不处于急性期，那么可以适当的进行一些瑜伽的锻炼，但是尽量的减少弯腰的动作。进行瑜伽的锻炼，可

　　腰椎间盘突出，它是不能经过瑜伽来治疗，这是肯定的。就是有的人就练了瑜伽以后造成腰痛来查一下表现出了椎间盘突出。因此说这一部分患者了，我们也没有告诫他要禁止练瑜伽。但是我一般都是要跟患者你这个有很多的瑜伽动作是不能练。特别是要用到了腰椎要用到力气的。或是

　　感冒后是不提倡进行瑜伽锻炼的，因为瑜伽锻炼后有可能造成体温升高而表现出感冒症状加重的情况，感冒期间，病人需要多休息，防止劳累和熬夜，饮食上需要注意，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，最重要的是需要服用感冒药来治疗，临床上根据辨证论治，风寒感冒，可以

　　经期可以做瑜伽吗？这个其实要根据每个人的体质和平时的运动量而定，如果经期比较虚弱，有痛经的女性在经期不适宜练瑜伽或者可以做恢复性的瑜伽。如果经期状况良好，没有不舒适或者一些不良反应的女性，在经期是可以做正常的瑜伽，但防止做那些倒立的这些练习，防止做腹部

　　瑜伽是一种健康的运动项目，不仅有利于身心，而且对于减肥、塑形、身体的曲线美，都有很好的作用。月经期间的女性可以适当的练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中，对于心情的调节和经期的稳定，都有很好的帮助。但是经期不能练习的体位需要注意，所有倒立的体位，挤压腹部的体位

　　姨妈期间是可以做瑜伽的，瑜伽不属于剧烈运动，动作比较缓慢，不会对女性的身体造成太大的影响。在月经期间应当进行适当的运动，这样可以使身体摆脱痛经的烦恼，但是在经期时只能做一些运动幅度较小的动作，瑜伽的动作比较轻柔给月经不会产生丝毫的影响。但是要注意做瑜伽