怎样才能变白？

　　睡觉时出现打呼噜的现象时，首先需要及时到呼吸科就诊，确诊具体的病因后积极采取对应治疗。如果为鼻炎的原因时，及时抗炎治疗；如果为呼吸道狭窄的原因时，需要进行手术治疗。同时需要保证充足的睡眠，不要过度劳累。

　　长高应注意加强营养，多补充钙质和维生素，不挑食，营养均衡，清淡饮食，促进吸收；其次，保持充足的高质量睡眠，避免熬夜；此外加强运动，如跳高、跳远、打篮球等，促进骨骼生长。

　　孕妇便秘时，建议多喝水，多吃些富含纤维的蔬菜水果，可以促进肠蠕动，帮助消化，促进粪便的排出。便秘时还可以多走动，也能促进肠蠕动，缓解便秘。日常建议养成定时排便的习惯，少吃辛辣刺激性食物。

　　能让头发快速生长的方法比较多见的经常性的给头部做按摩，也可以选用木梳子经常的梳头皮，能够促进头部的血液循环，加速头发的生长，同时还需要配合多吃黑芝麻、黑豆等，能够营养发质。

　　酒糟鼻是一种面中部的慢性炎症性疾病，建议您在医生的指导下使用抗生素软膏进行消炎。如果存在的赘生物，则可以采取手术的方式将其切除，同时在治疗期间需要保证饮食的清淡性，不要吃辛辣刺激的食物。

　　出现黑眼圈可以在局部注射玻尿酸或通过激光治疗。平时要保证足够的睡眠，避免长时间熬夜。对眼部进行按摩或热敷可以促进血液循环。平时要保证足够的睡眠，避免长时间熬夜，晚上睡觉前可以在局部涂眼霜。

　　岔气的时候可以通过按摩、揉搓等方式缓解，另外还需要进行憋气和拉伸缓解，可以将岔气一侧的肢体举起来向相反方向进行伸展，与此同时还需要进行憋气。建议在进行剧烈运动之前，要进行拉伸，可以避免岔气出现。

　　宝宝淋巴结肿大多久消退要看具体情况，如果是感染引起的淋巴结肿大，进行抗感染治疗，一般1-2周左右，淋巴结就会消肿。如果是淋巴瘤，一般采取化疗或放射治疗，淋巴结初期，需要治疗1个月左右，可以改善淋巴结肿大。

　　顺产如果过程顺利，没有进行阴道侧切，一般住院2-3天就可以出院。如果进行侧切，一般需要等到7-10天伤口拆线了可以出院，无特殊情况也可以提前出院，产后7-10天再回医院拆线。如果生产过程中或产后大出血，需要住院1-2周。

　　瘦人希望变胖首先注意改变饮食习惯，少食多餐，保证营养均衡的同时，避免吃辛辣刺激的食物，适当进行体育锻炼和户外活动，提高身体素质，生活作息时间保持规律良好，多喝水，保证每天充足睡眠。