跑步为什么肚子疼？

　　在跑步后出现膝盖的疼痛，如果较轻，则在休息三五天后即可恢复正常。如果出现半月板或者是韧带的损伤，则需要三到六个月后才可以恢复。出现疼痛后，您可以进行局部的热敷按摩，外用活血化瘀的药物，缓解不适。

　　身体在跑步的时候，小腿前面的骨头有疼痛感，这可能是因为身体发生胫骨内侧应力综合征引起的疼痛感，此时是不建议继续跑步的，否则会加重腿部疼痛症状，如果疼痛逐渐加重，建议去医院做具体的检查和治疗。

　　选择跑步这项锻炼时，对于胃病有一定的好处，可以加快疾病的恢复。但是需要注意运动要适度，以免出现症状加重的表现。同时在胃病期间，饮食方面需要注意多进食一些对于胃粘膜有保护的食物。

　　女性在生理期时，不能进行剧烈的运动，例如跑步、跳高、打篮球等，容易出现月经量增多的现象。建议在生理期时，适当增加休息的时间，不要长时间的熬夜，同时加强腹部的保暖，以免出现痛经的情况。

　　晚饭后立即跑步对身体不好，其不利于食物消化，会增加肠胃的负担，出现胃痛、呕吐、胃下垂等严重症状。如若跑步应选择在饭后一小时左右慢跑，此时食物相对消化完全，跑步能够加速新陈代谢，增强体质。

　　不当的跑步姿势导致跑步过程中出现岔气，就会出现肺部疼痛的症状，肺功能差，或患有肺脏疾病，如肺炎、肺结核等疾病，在跑步的时候也可能出现疼痛症状。建议：您需要多休息。若是肺部疾病可以在确诊后服药治疗。

　　女性经常跑步可以起到加剧优势卵泡长大的作用。跑步属于有氧运动，经常跑步可以促使血液循环，并且可以提高自身免疫力。当卵巢内的血液循环增多后便可以促进优势卵泡长大。

　　跑步时需要掌握正确的呼吸节奏，一般采用三步一呼三步一吸的呼吸方式。尽量选择用鼻子进行呼吸，避免张嘴呼吸，以免引起呛咳。呼吸要均匀有节奏，平时可以做深呼吸的训练。

　　这种情况考虑是急性胸肋痛，尤其是在跑步、举重、攀高、跳跃时用力过度或不当时导致的现象。建议立即休息，在跑步前进行充分的准备活动，跑步时调节自己的气息，根据室外的气温增减衣物。

　　跑步过程中应该通过鼻腔进行呼吸，一般情况下，搭配跑步节奏进行呼吸是最好的，跑三步以上，进行一次呼吸，可以提高步伐的协调性并锻炼肺功能。尽量避免用口腔呼吸或过于急促的呼吸。