什么是提肛运动？

　　女性在来月经期间也是可以适当进行一些体育运动的。但是在来月经期间，要禁止进行一些剧烈的运动，比如不能跑步、跳绳、登山、游泳、骑马等等一些剧烈的运动。女性在来月经期间可以进行慢走、瑜伽锻炼，在月经期间进行适当的体育锻炼，可以增强机体的抵抗力，可以增强抗病

　　来月经期间只适合做一些强度比较轻的运动，最多见的就是散步，或者是做幅度较小的瑜伽，打太极拳等。月经期间进行一些力所能及的体育活动，可以加速宫腔内淤血的排出，有利于防止因为血瘀而造成的月经淋漓不尽。但是如果在月经期间进行强度过大的体育运动，比如骑单车或者

　　月经期可以适量运动，但是由于盆腔脏器的充血和前列腺素的释放，在女性可以表现出腹痛，腰腹部不适等表现。如果运动量较大的话，有可能加重以上的症状，并且阴道出血会增加。此外在月经期一般机体抵抗力较差，剧烈的运动之后会造成出汗，一旦着凉会发生感冒、发烧等表现。

　　女性在月经期间是可以运动的，但是只能做一些轻微出汗少的运动，比如散步、慢跑。太极拳等等。不提倡做一些剧烈的运动，比如快速的跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远等。此外，不宜作水上的运动，这个时候如果做水上运动，容易造成菌群进入阴道，表现出妇科的炎症。

　　高血压的治疗，包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预里面，包括低盐、低脂饮食。适当的运动，减轻体重，减少胆固醇摄入，改善睡眠，缓解生活压力等。长时间科学有效的运动，有助于血压的控制，每周3次，每次30分钟以上中等强度的运动，可以有效的舒缓压力，改善睡眠

　　运动在一定程度上是可以降低血压的，但是如果病人现阶段血压正处于比较高的处置，比如现阶段收缩压160毫米汞柱，舒张压100毫米汞柱以上，这个时候不提倡进行剧烈的运动，运动之后反而会使血压进一步的升高，还容易造成脑出血等表现的表现出。但是如果病人本身是具有高血压

　　对于腰肌劳损的病人做什么运动比较好，多见的腰肌锻炼方式是经典的小燕飞式俯卧位，双手放于身体两侧，以腰部为着力部位，上半身和双腿同时抬起来。注意点包括：第一、上半身抬起时注意头部，也要尽量抬高后杨。第二、双手打直，向身体外侧45度，因此上半身一同抬起。第三

　　对于颈椎病最好的运动是既可以让颈椎得到充分的锻炼，同时不加重病情，并且不产生颈椎的疼痛，就是最好的运动方式。很多颈椎病病人已经表现出椎间盘突出或者狭窄、压迫神经产生相应的症状。如果不恰当的运动，造成颈椎疾病表现出加重以及不稳定的情况会非常危险。现阶段比

　　运动后膝盖疼痛如何治疗？运动之后表现出膝盖疼痛的是因为运动损伤造成的。要根据具体的情况来决定治疗方案。若是因为运动量过大造成的膝关节的劳损性的短暂的疼痛的，一般，要要休息制动。防止膝关节产生继发的损伤加重，首先可以早期进行冷敷，冰敷处理在一到两天之后，

　　运动后膝盖表现出酸痛是一个比较多见的现象，关节表现出酸痛是一个病理状态，其实是身体对自己的一个警告信号，说明现阶段或者前一段时间运动量已经超出了膝盖的承受范围。一般表现出酸痛的主要来源应当是肌肉、肌腱、软组织，包括膝关节周围的筋膜，这时其实是膝关节在提