如何提高身体抵抗力？

小孩子抵抗力弱，容易感冒发烧。总体而言，抵抗力差者多见于体弱多病、食欲不振、消化不良、缺乏营养或体虚肥胖者。可从调理脾胃入手，口服少儿健脾散、少儿健胃消食片。给孩子吃点山药，薏米，莲子，小米之类的粥就可以了。等到胃口稍微好一点，就可以多吃蛋白质，包括脂肪，

可以从以下几方面来提高。1、保证正常的营养需要和需求，合理的安排膳食，防止宝宝表现出偏食、厌食的情况。2、要带宝宝适当的进行身体锻炼，有助于增强抵抗力。3、要注意家庭卫生，尤其是注意手卫生，防止宝宝交叉感染或者继发感染，感染多了抵抗力就会下降。4、可以口服玉屏

提高孩子抵抗力的手段有：按时预防接种、膳食营养均衡、合理的运动以及充足的睡眠等等，随着孩子年龄的增长，免疫系统也是逐渐完善。抵抗力是免疫系统的一部分，它是指身体抵抗外界的病原体入侵的能力，经过后天的努力是可以提高孩子抵抗力的。1.营养跟得上，不同食物满足孩子

孕妇在生完孩子正常身体素质是较差和抵抗能力都是较弱的，所以要立即补充维生素，补充营养元素和矿物。平常要留意饮食搭配，宜多吃有维他命和蛋白的食材，宜多吃有丰富多彩矿物的食材，留意营养搭配，多饮水，留意歇息，不必疲劳，增强抵抗力，不必受凉，留意防寒保暖，维持心

孩子的饮食方面需要保持营养均衡，这样才可以增强孩子的抵抗力以及身体免疫力。例如您可以多给孩子吃一些蔬菜水果，例如苹果、芹菜以及胡萝卜等。也可以多给孩子喝一些牛奶，或者多给孩子吃一些鸡蛋以及牛肉之类的食物。

家长平时可以多让孩子吃五谷杂粮，如小麦、玉米、高粱、小米、荞麦等食物，这些食物中还有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以更好的调节身体免疫系统，还能增加身体新陈代谢功能。饮食上还要让孩子多吃鸡蛋、牛奶、鸡汤、瘦肉、鱼肉、虾肉、排骨等富含蛋白质的食物，经常吃

可以经过运动、饮食以及药物来提高抵抗力。平时在日常生活中可以多到户外运动，这样能够改善内分泌系统，也能促进血液循环而达到提高抵抗力的目的。在饮食方面可以多吃些含蛋白质多的食物，比如肉、蛋、奶等，也要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够补充人体所需要的物质。如果经

想要提高个人的免疫力，首先在饮食上可以多吃一些高蛋白类的食物，多吃猕猴桃、番茄、西蓝花、黄瓜、胡萝卜、苹果、酸枣、香橙、百香果等维生素含量高的蔬果，每日适当进行体育锻炼，也可以服用一些中药调理身体。

总是感冒大多有以下几个原因：体质原因、饮食原因、水土不服、精神原因。因此需要从以下几个方面进行改善：口服玉屏风散、匹多莫德、转移因子增加抵抗力；口服维C可以预防感冒；增加锻炼，提高机体免疫力；保持心情愉悦，减少压力；平时预防着凉，注意劳逸结合。此外总是感冒

一般提高孩子的免疫力，先从饮食开始，要让孩子改掉挑食和厌食的问题，可以让孩子吃一些容易消化的食物和新鲜的水果，让孩子达到营养均衡，使孩子更好的吸收，提高孩子的免疫力。也可以适当的进行一些锻炼，增强身体的体质，日常也可以多出去晒晒太阳可起到充钙的效果，洗澡也