饭后运动好还是饭前运动好？

　　人类狂犬病的致死率很高，一旦发病，基本上100%死亡，现阶段还没有治疗狂犬病的方法，因此被猫狗等猫科动物及食肉性动物咬伤后，一定要及时接种狂犬疫苗，可以有效的防止患上狂犬病。1、接种完狂犬疫苗后防止剧烈运动。接种完疫苗可能会表现出发热，全身酸痛等不良反应，

　　糖尿病人准备运动治疗前需要到医院请专业医生进行评估，血糖在16.5毫摩尔每升以上、眼部失明或者有其他不适合运动的心脑血管病的病人不适合运动。适合运动的病人需要评估身体状况后，注意监测自身的血糖情况，做好运动之前的准备，必要时给予相应的能量和水分补充。

　　对于糖尿病病人运动的时间，最好是在餐后一小时以后再进行运动，主要是因为进餐后一小时机体要动用全身的血液，进行食物的消化和吸收，如果这个时间进行比较强烈的运动，就会严重影响病人的消化功能，就会造成病人表现出腹痛、腹胀、恶心、呕吐等表现。如果病人选择餐后一

　　运动是糖尿病病人综合治疗中重要的组成部分。在运动时，不光可以帮助病人控制高血糖，消耗摄入的热量，而且有利于病人的全面健康提升病人的心肺储备功能。病人运动的时间，不提倡空腹运动，而且在运动前应当对自身血糖指标进行充分的评估。严重高血糖没有得到有效控制前，

　　糖尿病病人的运动时间最好选择30-45min比较合适，尽可能不要超过1小时。糖尿病病人选择的运动一般为中等强度的运动，如游泳、骑车、慢跑、跳健身操等比较适合。糖尿病病人应当饭后1h以后再开始适当运动，对饭后血糖的下降有比较好的作用。一定不要饭后立即开始运动，因为

　　有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好？我们认为以早餐和晚餐后半小时或1小时后开始锻炼较为适宜，餐前锻炼身体，有可能造成血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然还可能是血糖先

　　糖尿病的病人，饭后运动的时间最好选择在饭后1到2个小时开始运动，但是需要血糖得到良好的控制，每次运动30到60分钟，每周保持在200到300分钟，每次运动前后都需要进行热身运动和放松运动。锻炼形式可以包括快走，慢跑，爬山等。血糖控制不好的情况下，病人要防止剧烈的运

　　妊娠糖尿病鼓励无禁忌症的孕妇进行适当运动，但要注意运动的强度，不能剧烈运动。适当运动不仅有利于病人减轻体重，还可以提高胰岛素的敏感度，也能改善血糖和脂代谢紊乱，提高机体对葡萄糖的利用率而使血糖下降。在运动的选择上，尽可能防止选择容易失去平衡和损伤胎儿的

　　适合糖尿病病人的运动项目很多，要因人、年龄、性别，有无并发症来决定。若是年轻病人，并发症少，就可以选择一些运动量稍微剧烈一点的项目，比如游泳、慢跑、快走。若是老年病人，并发症比较多，就可以选择一些比较柔和的体育项目，比如慢走、散步、做操、广场舞都是可以

　　对于糖尿病病人的血糖控制，要从饮食习惯，运动以及药物控制中综合进行管理，运动对于糖尿病病人尤为重要，对于糖尿病的人选择运动的时间是在餐后半小时到一小时左右，因为这时正是人体血糖猛烈升高的时间段，这时运动有利于对血糖进行消耗，防止血糖升高过于明显。此外，