腰扭了怎么才能最快恢复?

丁明胜 2025-06-18 10:31:56 1

  腰扭了最快的恢复方法,需要采取以下综合措施:一、要注意休息,避免久坐以及长时间的弯腰,避免腰背部的过度负重,其会进一步加重腰肌损伤;二、在伤后24小时之内,对于扭伤肿胀处可进行局部冰敷,以减轻肿胀;三、在伤后的48小时之后可以采用热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗,以缓解局部的疼痛;四、可以采用药物治疗,如非甾体的抗炎镇痛药物以及活血消肿止痛的中成药物应用。

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