减肥可以吃核桃吗?

刘玉 2025-06-17 12:54:39 1

  减肥期间可以少量食用核桃。因为核桃含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维,食用后能够起到营养脑细胞、促进消化的作用。但是核桃的油脂含量相对偏高,过量摄入会引起人体内部脂肪含量上升,就会对减肥效果造成影响。减肥期间还要避免食用油炸食品、烧烤、动物肝脏、奶油等油腻的食物,可以多吃青菜、西蓝花、胡萝卜、黄瓜等蔬菜,热量偏低。白天还要配合运动,更有利于减肥成功。

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