如何能帮助睡眠？

　　新生儿睡眠少，有可能是母乳不足或者喂养不够，导致宝宝饥饿而影响睡眠。也有可能是宝宝存在身体不适而影响睡眠的，如牛奶蛋白过敏引起肠绞痛等，或者宝宝因为宫内缺氧以及出生时窒息等因素导致脑损伤、脑出血等引起宝宝出现烦躁不安的症状，具体原因需要通过医生的检查后

　　在睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚以及听轻松的音乐，对于睡眠的改善有良好的作用，此外，用酸枣仁泡水也可以起到安神以及促进睡眠的作用。目前，临床上还有很多中成药，对于睡眠的改善也有良好的作用比较常用的药物，有安神补脑液、甜梦口服液等。此外，如果出现了失眠的情

　　帮助睡眠的方法很多种，首先就是进行心理上面的自我调理。一定要学会放松心情，另外睡觉前可以适当的听轻松舒缓的音乐、做头部的按摩、睡觉前可以用热水泡泡脚、按摩足底的穴位；另外可以睡前喝一小杯温开水或者是热牛奶，能够帮助睡眠。

　　六个月宝宝的睡眠时间大概在16～18个小时，随着他月龄的增大睡眠的时间也会逐渐的减少。人体在生长的过程中，有一个最大的好处就是通过睡眠来对人体的功能进行恢复和帮助新陈代谢的进行。在睡眠的状态下，生长激素是分泌的高峰，有助于宝宝的生长。所以睡眠时间过于短也不

　　高血压一直给人们的生活带来困扰，特别是一些老年人，高血压常常伴有头晕、头痛、心悸、胸闷等症状，有部分老年人还反应近期睡眠不是太好，常常失眠，或者夜里老做梦，那么，高血压真的影响睡眠吗?　　血压高是影响睡眠的，首先这些病人由于大脑皮层生理功能遭到破坏，出

　　两到三岁的孩子，通常每天需要睡12个小时左右。其中晚上要睡到10到11个小时，白天可以睡一到两个小时。不过这也是因人而异。在平时的生活，家长最好和孩子一起培养睡午觉的习惯，否则孩子有可能晚上会睡得更多，到晚上时最好宝宝在八点到九点之间睡觉。

　　患有高血压的人群，不仅仅会出现头晕的症状，睡眠质量也会受到严重的影响，出现入睡难、睡眠浅的情况，病情比较严重的高血压患者，甚至还会出现失眠的现象，患者的正常生活以及工作受到严重的困扰。患有高血压这一疾病的人群，出现睡眠不好的情况，应该怎么办呢?　　定时

　　出现睡眠质量差的情况，通常需要积极地寻找原因。比如大部分的人群出现睡眠差，是由于白天工作和学习的压力过大，从而导致精神长期处于紧张以及焦虑的状态。患者首先需要有良好的饮食，以及生活的规律，按时睡觉，按时起床。另外对于严重失眠的患者，可以考虑口服各种镇静

　　出现睡眠质量差的情况，通常可以采取以下的方法进行调整：第一、患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累精神的紧张以及焦虑。第二、患者在睡前，尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。第三、患者在睡前，可以适当的喝杯热牛奶或者听些轻音乐，这些方法可以

　　小下颌不一定导致睡眠呼吸障碍，但是重症皮罗序列征或者其它相关畸形导致的小下颌，会出现舌后坠，导致舌体向咽部挤压，明显缩小咽腔的体积，导致吸气时气道狭窄甚至梗阻，形成呼吸障碍。　　一般小下颌不一定导致睡眠呼吸障碍。但是重症皮罗序列征或者其它相关畸形导致的