喝什么有助于睡眠

　　吃什么有助于生发防脱发？要生发避免脱发，在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，尤其是头发出油多的人更要限制。中医里面说补肾生发相应的食物有黑

　　糖尿病病人饮食上控制好对于病情的恢复作用非常大，饮食原则是低糖或者无糖为主，正常是经过含有碳水化合物、蛋白以及脂肪的食物中摄取所需的营养成分。碳水化合物可从一些粗粮中摄入，比如荞麦面、玉米、燕麦、高粱等。获取蛋白能吃一些豆制品、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等。脂

　　有助于缓解便秘的水果主要是一些含粗纤维比较多的水果，比如橘子，苹果，香蕉，猕猴桃等，也包括一些含水分比较多的水果，比如西瓜，梨瓜等。但是，要防止吃热带性的水果，比如火龙果，榴莲等。缓解便秘，还需要多喝水，多吃其他的粗纤维食物，比如玉米，大豆等。对于便秘

　　若是功能性便秘可以经过食物疗法进行调理的，建议在日常生活中多吃以下食物，能够润滑肠道促进肠的消化和吸收，缓解便秘症状，第一，选择富含膳食纤维素的食物，例如各种粗粮，绿叶蔬菜，各种新鲜的水果，富含膳食纤维素的食物，可以促进胃肠平滑肌蠕动，缓解便秘的症状。

　　母乳喂养的孩子发生便秘的几率要少于人工喂养的孩子。因为母乳容易消化、易吸收，但是并不是说母乳喂养就能够完全缓解宝宝便秘。宝宝表现出便秘和喂养方式、个体差异，以及自身胃肠功能等因素有关。所以建议家长平时要注意加强宝宝的喂养，按需哺乳，防止宝宝进食过多。妈

　　视疲劳主要是眼睛酸胀疼睁不开，而视疲劳的原因往往有很多。比如有了屈光不正，没有好好佩戴眼镜，或者是长期的近距离用眼、熬夜、睡眠不好等，这些都可以造成视疲劳。所以，表现出视疲劳，建议要减少用眼、佩戴眼镜来放松眼睛、多看远，而不是依靠眼药水。

　　做完药流之后，阴道流血一般不超过两周，如果流血时间长，应当咨询医生，去正规的医院。流产之后，需要加强营养预防感染和注意休息。流产之后要吃一些营养丰富的一些食物，比如说瘦肉啊，优质的蛋白，如鱼类，大豆类的食物啊，还有一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃过油腻油炸

　　痔疮表现出脱出肛门较为多见，经常在排便时会造成痔核脱出，有些排便过后可自行回纳，不能自行回纳的痔疮，可以使用手法进行回纳。病人可采取齐胸卧位，尽量将臀部抬高，可以促进静脉回流加速，用手涂抹润滑油后，轻轻地将痔核慢慢按揉，促使痔核回纳进肛门内，在进行回纳

　　对于腰椎间盘突出的病人，做的运动主要是加强腰部肌肉力量的运动，腰部肌肉力量加强了以后，能够稳定腰椎的结构和减轻腰部锥体的受力，因此对于椎间盘突出的恢复有一定的帮助作用。但是这种运动必须是腰椎不负重的情况下来加强的，因为一旦腰椎过度受力，就会过度的挤压椎

　　神经衰弱的病人也就是焦虑抑郁的病人，可可以食用一些食物有助眠的作用、比如说一些巧克力、牛奶、酸奶、香蕉，一些坚果类的东西，它可能会帮助他睡眠。但是这些东西也不可以食用太多，尤其是在睡前不可以食用，胃肠道的不适的表现也会影响他的睡眠，除了助眠的东西。还有