新生儿睡姿如何才正确？

婴儿正常睡觉的姿势应当是平卧位或者是侧卧位，四肢充分放松，呼吸平稳、均匀，没有喘憋，身体温度正常，无出汗及过凉，眼睛闭的很严等等。因此婴儿睡觉时，一定要保持周边环境安静，室内温度适宜，一般在22-24摄氏度时最好。温度过高会使宝宝烦躁，表现出热痱子及湿疹，过低

腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，对于腰椎间盘突出的患者是最佳的睡眠体位。右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。

腰间盘突出的正确睡姿是可以仰卧、侧卧和俯卧，因为只要四肢保持自然伸展，脊柱弯曲没有太大的变化，但在腰间盘突出的急性期，病人应睡硬板床，并尽量减少活动，当腰间盘突起症状比较严重时，应及时到医院就诊。

腰椎间盘突出病人一般没有特殊的睡姿要求，以不增加病人的疼痛程度为最佳睡姿。若是在疼痛发作期，一般以平卧位为主，也可以根据突出的具体部位采用左侧位或者右侧位。尽量维持脊柱的正常生理曲度，减轻椎间盘的压力，缓解神经根的压迫症状，采取病人最为舒适的体位。一般在静

腰椎间盘突出病人一般没有特殊的睡姿要求，以不增加病人的疼痛程度为最佳睡姿。若是在疼痛发作期，一般以平卧位为主，也可以根据突出的具体部位采用左侧位或者右侧位。尽量维持脊柱的正常生理曲度，减轻椎间盘的压力，缓解神经根的压迫症状，采取病人最为舒适的体位。一般在静

若是严重的腰肌劳损病人，可以卷一个十公分左右的毛巾被，垫在腰骶部，让腰背部处于一种像弓形腾起的形态，使其处于松弛的状态，这样的睡姿有利于腰背肌劳损的恢复。其次不能睡太软或者太硬的床。腰肌劳损从睡姿的角度来讲，要求病人处于仰卧位，也就所谓的平躺。

仰卧位是腰椎间盘突出最常采用的睡姿，仰卧位可以使腰椎两侧肌肉和韧带的力量达到平衡状态，维持肌肉和韧带的正常张力，避免腰椎发生微动，减轻神经根周围水肿。不能采用侧卧睡姿，侧卧时一侧腰肌收缩，一侧腰肌松弛，腰椎会发生轻度侧弯，并造成神经根表现出刺激症状。

孕妇的睡姿一般在怀孕头三个月以内，相对来说影响不是很大，因为这个阶段子宫增大不明显，但是怀孕以后随着增大的子宫会呈现右旋，因此对孕妇来说一般提倡采取左侧卧位，可以有助于促进子宫胎盘血流，有利于胎儿的生长发育，在怀孕的后期大多子宫增大比较明显，这个阶段也会因

胎位ROA是属于右枕前位，是属于正常的头位，满足顺产的条件之一。在怀孕期间选择睡姿最好是选择左侧卧位，不要选择右侧卧位或者是平卧位，因为右侧卧位或者平卧位容易压迫到静脉的血管，如果时间过久会导致胎儿宫内窘迫，不利于胎儿的健康。但是偶尔的采取右侧卧位或者平卧位

在怀孕初期对于这一块没有什么讲究，怎么睡都是可以的，但是到了孕中后期的时候，睡觉的方向就有一些要求了，睡觉时最好选择左侧睡，这个对不影响宝宝胎盘供血，还有就是在后期宝宝的胎动越来越频繁和明显，左侧睡有利于宝宝的心跳，偶尔也可以平躺着睡，有一些孕妇可能不习惯