什么运动瘦胸？

　　病人在剧烈运动后表现出了肚子疼情况，多为橫膈肌痉挛导致的，橫膈肌痉挛是由于人体在进行剧烈运动之后，四肢的血液分配大于腹部橫膈肌以及肠道，引发局部血流减少，血中含氧量降低，因此造成橫膈肌受到刺激引发痉挛性疼痛，因此在剧烈运动以后表现出肚子疼的现象时，一定

　　在月经期间，可以轻微的做一些运动，比如可以快走，或者打乒乓球等。不过运动的时间不要太长，运动量不要过大，更不要有剧烈的运动，不然有可能会导致月经量明显减少，也可能会表现出痛经的情况，而且也可能会加重经期不舒服的表现。月经期间不要游泳，避免对身体不利。在

　　月经期间建议做一些舒缓的运动，可以进行适当的散步，练瑜伽，快走等等运动方式，防止进行剧烈的运动，避免造成经量增多，经期延长的情况。月经期间除了进行适当的运动锻炼以外，还要多注意加强营养，不要挑食偏食。月经期间要注意不要碰凉水，也不要去游泳，可以适当的喝

　　经期是女性非常特殊的生理时期，在这个时期因为伴有着阴道出血，会有血红蛋白的流失，包括维生素，还有离子的流失，比如说钙、镁等等离子的流失，有的人出血月经过多，这种情况可能会更加重。出血、贫血等等会造成来女性的抵抗力低下，还有腰酸、乏力、腰痛等等这些情况。

　　月经期不能剧烈的运动，可以慢走或者是适当的散步、瑜伽等这些低强度的运动，从事剧烈的运动，如跑步等，容易造成月经量增加或者是经期延长，也不能游泳，容易感染。因此经期要注意休息，防止过度劳累，防止受凉，要注意保暖，因为这个时期气血亏虚，经血下流，抵抗力较差

　　月经期间可以运动，适量的进行对身体有益的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内，是有益而无害的，但经期还是要防止重体力活动，尽量防止超负荷的运动，因为相对而言，经期无论是心理上还是身体上，都处于一种敏感的时期，这个时候超大负荷的运动对身体是不益的。

　　女性在月经期间可以适当的做慢跑运动，不适合快跑。及其他剧烈活动，包括登山、游泳、跳跃等。月经期还要注意，适当的休息，不能做重体力劳动。同时也要注意外阴清洁，减少细菌的滋生。不能接触冷水，保持愉悦的精神状态，避免影响月经，经期血量，以及月经周期。

　　经期只要不做剧烈运动就可以，比如跑步、跳绳等，可能造成经血逆流进而造成子宫内膜异位症或是盆腔炎等，可以做些比较柔和的运动，比如走路、散步等非剧烈运动都是可以的，并注意保暖，不可同房，喝点红糖姜水。

　　月经期间可以适当的运动，比如说适当的出去散散步，有氧运动，做瑜伽等。不要剧烈运动就可以了，因为本身月经期间很多女生都会有一些小腹疼痛，下腹坠胀感，腰酸腰痛等。这都是生理期的正常现象规律而适当的锻炼，充足的睡眠，心情舒畅都可以减轻以上症状，但是如果剧烈运

　　月经期间是可以跳绳的。如若月经期没有什么不适，适量运动是完全可以的。但是如果有痛经或月经量很多，不方便及疼痛，就不提倡运动了。月经期间可以进行舒缓的运动，比如散步，瑜伽，体操，乒乓球等运动，要合理控制运动时间，劳逸结合。