睡觉不能深度睡眠怎么办?

陈宝财 2025-06-28 23:13:28 1

  睡觉时不能深度睡眠,睡眠浅,睡眠质量不佳,可以采用以下几种方式治疗:第一种,在睡前用温水泡脚,并且按摩足底的涌泉穴,具有提升睡眠质量的功效。第二种,在睡前喝温牛奶或者是小米粥,都可以提高睡眠质量,使人进入深度睡眠。第三种,日常生活中多吃燕麦、小米、全麦面包等粗粮食物,这些食物中富含维生素b1,可以促进睡眠。

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