孕妇血糖高吃什么主食？

　　在减肥的时候可以用粗粮作为主食，因为米面之类的里面还有的热量都比较多，是达不到减肥的效果的。在减肥期间吃粗粮，粗粮的热量比较低，可以起到很好的减肥作用，减肥时不要操之过急，要长时间坚持下去。同时在减肥的时候不要吃热量过高的食物，像汉堡炸鸡之类的同时也不

　　减肥时尽量不要不吃主食。不少人都防止进食碳水化合物，取而代之是经过吃一些其他食品来充饥。但实际上，饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样。如果不吃主食，吃些肉菜，最后肚子饿了吃个蛋糕什么的，看似能填饱肚子，但实际上这样一顿的热量已经远远超出了。

　　用全麦面包代替主食能够，只要控制好饮食量，能够减肥。全麦面包里面纤维素比较多，他没有去掉外面的麸皮，这层麸皮含有丰富的纤维素，还有一些维生素，纤维素能够抑制热量吸收，能够促进肠胃蠕动，帮助消耗热量，分解脂肪，里面的维生素主要是一些b族维生素，对于肠胃功

　　妊娠糖尿病病人一般主张不吃甜食，面食少吃，能吃高粱煎饼，粗粮，窝窝头，不吃大米，不喝粥，能喝纯牛奶，喝豆浆，能吃西红柿，黄瓜，甜的水果都不要吃，能吃柚子。此外妊娠期糖尿病病人一般要请营养科制定营养食谱，在孕期间要注意适当运动，定期监测血糖，防止过分控制

　　不能够再吃甜食，其中包括糕点、饮料、糖果，这是因为这些食物的升高血糖的速度太快，并且升高的幅度太大，是无法调节到正常范围内，而且不能够很好的控制血糖；一般在消化功能允许的条件下，建议选择升糖指数低的食物，这主要是增加粗杂粮，建议粗细搭配多样化。

　　糖尿病主食是能吃馒头的，但不要食用过多，糖尿病要合理的控制平时饮食方面的能量摄入体重控制的不要太过肥胖，也要同时保证日常的碳水混合物的摄入和优质蛋白质的摄入。如果长时间如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

　　减肥的时候不能摄入太多的大米，因为这种东西含有的淀粉和糖类是比较高的，可以选择少吃一点主食，面食也不要吃，可以用红薯或者紫薯这些东西，再有就是面条来作为代替，当然也可以选择吃一点五谷杂粮之类的，比如说玉米它们的纤维含量比较丰富，有助于减肥的成功。

　　建议您减肥的情况下，尽量不要吃主食，尤其是米饭，馒头，面条等，建议您可以将黄瓜和西红柿作为主食，可以适量的吃些菜和肉，也能吃些蛋类，豆制品等。如果实在想吃主食，建议您最好以粗粮为主，能吃玉米，高粱米等。

　　血糖高的病人吃的主食仍然是以米和面为主，但是要减少米和面的摄入量，以燕麦、高粱米、荞麦面等杂粮代替部分米、面。减少米、面的摄入量可以有效的帮助控血糖，但是如果完全不摄入米和面，则容易造成低血糖的发生以及营养不良的发生。平时还可以以红薯或者土豆代替部分米

　　血糖高的人也应当吃主食，并不能完全的不吃任何米面，可以少量的吃大米和面粉，满足人体对碳水化合物的需求，还可以把五谷杂粮当做主食来吃，能吃燕麦、玉米、荞麦、黑米、小米、糙米，还能吃水煮的土豆、紫薯、地瓜，吃全麦面包等。