总是失眠怎么办？

　　华生叶对治疗失眠是不起作用的。失眠主要是由于个人的日常生活习惯不好引起的。比如，经常的熬夜，过度的吸烟喝酒，精神压力过大，学习压力过大都会引起失眠的症状，这种情况是属于神经衰弱的表现。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B1进行治疗。在治疗的过程当中患者一

　　红茶是绿茶通过发酵得来的，茶饮料、咖啡和可乐当中都含有咖啡因的成分，咖啡因是一种黄嘌呤的生物碱，生物学特性可以暂时提高大脑皮层的兴奋性，驱逐睡意，让人感到精力充沛。喝红茶是否会造成失眠，跟不同的人对咖啡因敏感程度不一样，可以见于以下几种情况：1、如果对

　　喝茶是会导致失眠的，因为茶叶中含有咖啡碱，它有兴奋神经中枢的作用。它通过茶水进入人体血液，然后到达大脑，刺激大脑皮层，使得大脑皮层处于兴奋状态，从而引起失眠。但是长期喝茶的人，有可能反复的刺激大脑皮层，产生了耐受，反而不引起失眠的症状。当然，是否失眠，

　　后半夜失眠也是失眠的一种。失眠分为入睡困难和睡着以后容易醒这两种情况，后半夜失眠应该是属于后者了，从中医角度上说，像后半夜失眠的这种情况，有可能产生的原因是气血不足，肝肾阴虚，肝郁气滞等病理机制，都可以出现这种后半夜失眠的情况。一般像凌晨1:00~3:00之间

　　花生叶对于治疗失眠作用还是比较好的，而且属于天然的安眠药，没有任何的副作用。这个时候如果可以使用花生叶坚持泡水来喝，能够明显地缓解失眠多梦的症状，同时对于头胀痛，神经心悸等症状也具有轻度的缓解作用。此外，花生叶还具有降压的作用，花生叶当中含有的天然叶醇

　　后半夜总是睡不着，属于属于失眠，比如患者正常的生理节奏被打乱，在睡觉的时间没有进入睡眠的状态，过点了以后，虽然表现很困倦，但是睡不着，这与患者的睡眠节奏紊乱有关系，还有患者在后半夜那总是醒过来，也是考虑睡眠障碍的。针对这种情况，建议要养成规律作息的习惯

　　核桃分心木对于一部分失眠者有一定辅助治疗作用，分心木是指核桃里面分隔两半桃仁之间的一层薄薄的东西，算是一味中药。功效是涩精缩尿、止血、止带、止泻痢，具有补肾涩精的作用。对于肾阴亏虚导致的失眠有辅助作用，用分心木治疗失眠，首先要相信其作用，相信就会给自己

　　喝绿茶大多数人不会引起失眠的症状，但是有些人的体质，对于茶叶比较敏感。另外绿茶泡的比较浓也会有引起神经兴奋性的作用，咖啡也是这样的原理，所以在睡眠前尽量避免喝浓茶和咖啡，这样都会影响睡眠的状态。同时，在平时的饮食当中，可以多喝温热的牛奶，多吃香蕉、苹果

　　花生叶煮水喝，能治疗神经衰弱性失眠，失眠早醒，失眠，心悸，乏力，多梦，潮热，盗汗，可选择适量花生叶煎汤代茶饮。失眠，首先养成按时睡觉与定时起床的习惯，建立规律的生物钟，睡前不宜喝刺激性饮料，如咖啡，茶，可乐等，也可以使用中药治疗，在中医基础理论指导下，

　　呼吸法治疗失眠是比较有用的，这是一种比较常见的放松神经的疗法。不过，对于严重的失眠，呼吸疗法的疗效就不明显。如果想要治疗失眠，应该先明确是由什么原因造成的失眠，然后对症治疗。失眠是要通过身心调理才能慢慢解决的，也可以使用一些镇静安神的食物，比如多吃酸枣